一、劉曉慶58歲
1.生活很有規律。
劉曉慶每天按時吃飯和休息。如果不是演出的迫切需要，她基本上不開“夜車”。她知道，那些熱衷於熬夜打麻將、甩老K和卡拉ok到天亮的人最有可能導致早衰。
2.注意飲食結構。
她從不抽煙、喝酒或暴飲暴食。她每天按時吃飯。她並不渴望美食，隻是簡單而清爽。她基本上不吃肥肉。因為吃太多的脂肪，不僅容易引起心血管疾病，而且容易引起腹脹或“啤酒肚”。她最喜歡水果和蔬菜。因為水果和蔬菜中的水和纖維素能促進消化，使人的腸胃順暢，保持人的苗條。她早上起床後，晚上睡覺前，喝一杯白開水，拒絕喝有色飲料。她認為白開水最有營養。
3.熱愛運動。
劉曉慶非常活躍，他深知“流水不腐，紅衣主教不蟲蛀”的道理。她堅信多流汗和鍛煉能起到美容、減肥和瘦身的積極作用。不管她有多忙，她都必須抽出時間打羽毛球。她每周打不少於4個小時的羽毛球。此外，她每天平均打兩個小時的乒乓球。僅這兩項運動就給了她的四肢足夠的鍛煉。
4.保持良好的心態。
當她很受歡迎或遇到大麻煩時，她總能保持平靜的心態。她相信一切都會過去。即使朋友傷害了她，她也不會記仇。喜歡讀書也是她保持容顏不老的秘訣。喜歡閱讀的人會把他們的全部精力投入到知識的海洋中。閱讀能讓人忘記煩惱。閱讀也能解除世俗帶來的煩惱。劉曉慶的家庭收藏了一萬本書，她每天都要抽一個小時的煙來看書。在那些失去自由的日子裏，她常常沉浸在學習中，以求知的心態應對逆境。因此，良好的生活態度是劉曉慶保持年輕的法寶。
第二，楊鈺瑩已經42歲了
1、通常少化妝
楊鈺瑩說，她喜歡一些天然護膚品，但她不化妝，或者在不正常工作時隻化淡妝。她認為她臉上的皮膚很脆弱，所以她必須好好保養，盡可能減少化妝，以減輕皮膚負擔。此外，日常護膚和保養產品是必要的。你可以選擇一些溫和的保濕護膚品。
2、做好清潔工作
護膚的另一個重要方麵是徹底清潔皮膚，做好皮膚清潔工作。楊鈺瑩認為皮膚清潔是護膚的重要組成部分。作為一名藝術家，他每天都要化妝，所以他必須在完成工作後好好清潔皮膚。使用一些具有深層清潔效果的清潔產品。清洗後，你會感到非常清新和快樂。
3、做好防曬工作
楊鈺瑩在護膚中非常注重防曬。陽光中的紫外線是皮膚的天敵。紫外線對皮膚危害很大，所以我們必須做好防曬工作來保護皮膚。當楊鈺瑩在家的時候，他會在早上太陽不亮的時候修剪花園裏的花草。此外，你還應該在冬天保護自己免受陽光照射。防曬霜不僅能保護你免受陽光照射，還能保護你免受空氣中灰塵的侵害。
4、喝美容湯
楊鈺瑩認為，為了保持健康和美麗，一個人應該注意飲食控製，遠離不健康的垃圾食品，多吃對皮膚有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，這些都是基本的護膚食品。此外，多喝湯也有助於保持健康和美容，特別是一些湯有美容的效果。喝了之後，效果非常好。愛美者可以嚐試自己做飯。
5、充足的睡眠
充足的睡眠對護膚非常重要，這在許多美容和護膚方法中都可以找到。楊鈺瑩非常重視睡眠，睡眠充足，皮膚能抵禦自由基的危害，能有效延緩衰老。充足的睡眠對皮膚護理的影響超出了昂貴的護膚品的範圍。一些美容愛好者並不如每天為了追求昂貴奢華的化妝品而獲得充足睡眠的現實。
6、保持良好的心態
除了一些外在的維護工作，內在的修養對健康和美麗也是非常重要的。楊鈺瑩的《心經》中有這樣一句話，保持良好的心態是美的關鍵。擁有良好的心態，一個人的心情自然是愉快的。當一個人快樂時，他的膚色會很好，他的皮膚會年輕而明亮，給人一種春風、年輕和美麗的感覺。
3.黎姿42歲了
秘密1:隻吃清淡的食物
平時，多吃清淡的食物和水果蔬菜，補充纖維和維生素C，幫助修複細胞和避免皺紋。清熱解毒有利於胃腸消化。如果你吃得新鮮，你自然會覺得新鮮。
秘密2:隨身攜帶天然礦泉噴霧
除了日常維護，黎姿還將攜帶保濕噴霧。保濕噴霧是最常見的噴霧類型。它們一般由天然礦泉或溫泉水組成，並含有大量礦物質和微量元素。它不僅能隨時隨地滋潤皮膚，還能調節水和油的平衡，緩解皮膚壓力，抗過敏，增加皮膚的自然保護功能。當你感到周圍的空氣幹燥時，噴一些在你的臉上。看起來皮膚會變得水汪汪的。
秘密收藏3:四個有效的土方工程
大美女黎姿的美化並不複雜，比如多鍛煉，多喝開水，多吃蔬菜水果等等。雖然這些方法很樸實，但它們確實有效。
黎姿是娛樂圈裏一個著名的美女。她看不出她已經是一個四十多歲的女人了。離開娛樂圈後，她一直在經營她哥哥的美容院生意。她通常相貌平平，看起來像個小女孩。據說，香港的狗仔隊曾多次拍攝到黎姿帶著白麵購物的畫麵，這與平時精心打扮的樣子幾乎沒有什麼不同。
秘密4:仰臥起坐
黎姿說，她一直提倡簡單的維護方法，每天堅持做200-300次仰臥起坐:“事實上，一些最簡單的維護方法是最有用的。當然，她也需要補充一些營養，比如維生素C，但我從來不吃所謂的補品。”
秘密收藏5:沐浴磨砂
她說:“我會每天晚上認真做這件事。我會每天晚上洗一次澡，慢慢地磨大約半個小時。之後，我會用乳液給自己做一次認真的按摩。”
小貼士6:保護你的臉和身體免受陽光照射。
對於頭發保養，黎姿也有自己的經驗。她認為最重要的是經常更換洗發水。隨著時間的推移，頭發已經適應了洗發水，應該經常更換，以滿足不同時期的頭發需求。此外，即使在冬天，頭發的防曬也很重要:“香港冬天陽光充足。事實上，不僅臉部和身體需要防曬，頭發也需要。修複被曬傷的頭發非常困難。
她說:“我非常喜歡奧黛麗·赫本。她在不同時期有不同的美。她的性情平靜，充滿活力。這種美麗將持續足夠長的時間。”
四、趙雅芝59歲
一、把丈夫當成朋友
趙雅芝說，我通常把我的丈夫視為朋友，這種感覺是不同的。有時候你會認為婚姻對你丈夫來說就是這樣。他認為幫助你做任何事都是理所當然的，並且忽略了很多利益。然而，如果你的男朋友幫助你做某事，你可能會非常感激。例如，他早上給你倒了一杯咖啡。如果你丈夫給你倒了咖啡，你會認為他是一家人，照顧你是正常的。為什麼你男朋友想給你倒咖啡？然後你會禮貌地對他說，“謝謝你！你對我真好！”
當然，你不必每天對你的“男朋友”撒嬌。隻要你和他們保持一定的距離，多注意這種生活的樂趣，你就會感到很舒服，心情也很好。
第二，不要吃素
關於他自己的保養方法，趙雅芝坦率地說:“我的生活很有規律，我吃得很自然，我不吃偏食。雖然我不吃任何我想吃的東西，但我不是素食主義者，我喜歡辛辣的食物，但我會注意營養的平衡。”
許多女明星害怕發胖，長時間不敢吃肉。他們堅持素食。然而，趙雅芝認為它是有害的，因為肥胖的原因不是吃得太多，而是體內營養失衡，導致排毒不暢和肥胖。肉可以照原樣吃，但應該適當控製，不要讓太多的脂肪，更不要說引起過多的內熱和傷害皮膚。
三、有空做掩膜
趙雅芝會選擇適合自己的護膚品:“不做名牌好，每天保持皮膚清潔，用後盡量吸收，不要有任何不良反應。如果你有時間在家，混合一點麵膜。如果你沒有時間，買一個麵膜並使用它。無論如何，好好照顧自己。”
四、養個窩，讓女人從裏到外年輕
上帝對這個美麗優雅的女人非常仁慈。在一次常規體檢中，胸腺學家告訴她，隻有通過保持卵巢，女性才能從裏到外保持青春，讓整個身體功能更年輕。
誌傑興奮地談到，當時非常積極地尋找這方麵的護理產品。此外，她經常煮一些維護湯，如冰糖，燕窩，燉林蛙，蟲草和雞精...然而，這款巢之源采用了更為珍貴的深海靈芝，其抗衰老效果是羊胎素的100倍，因此效果更佳。
五、堅持每周做有氧運動
趙雅芝每周做三到四次有氧體操。這個過程通常是在看新聞的時候完成的，所以她說她從來不覺得有什麼困難。許多女電影明星使用大量荷爾蒙來減肥。趙雅芝非常反對這種做法。她認為保持適當的鍛煉可以達到減肥的效果。
有氧運動是指運動時間長、運動強度適中或較小的任何有節奏的運動。它必須滿足三個條件:運動所需的能量主要由體內的脂肪或糖等氧化物質提供；全身大部分肌肉(2/3)都參與運動。鍛煉強度介於低強度和中等強度之間，持續時間為140分鍾或更長。
有氧運動有多種形式，如快走、慢跑、健美操、遊泳、騎自行車和各種跑步機、合作騎自行車、長凳練習等。
六、控製自己的情緒
趙雅芝性格溫和，能控製自己的情緒。據說憤怒的女人並不美麗，美麗的趙雅芝偶爾會發脾氣，但她更能控製自己的情緒:“我也是人，有時候我會生氣。但是我不認為我會發脾氣，因為我不認為發脾氣是有效的，如果它是無用的。這會傷害我自己和別人的感情，我認為這不值得。“通常當她生氣時，她溫柔的聲音會提高一個八度，但她絕不會罵人。
五、周凱茜47歲
1、隻使用塑身肌肉來切斷食物
如果她不拍攝，她甚至沒有足夠的麵膜。至於拍攝，她“在思考時運用它”
專家表示，在適當的時候，有必要對塗有過多化學物質的兒童麵部進行“肌肉切割”:既然身體可以在計劃恢複到零下後重新開始，護膚也應該是可能的；皮膚天生具有自我修複能力，長期依賴過多的“精致”護理產品。皮膚的調節能力會惡化。一旦情況發生變化，就很容易變壞。及時減少護理產品的用量將刺激皮膚運作，使皮膚更加穩定。適時幫助肌膚“清腸胃”，使護理產品的吸收能力更快……此外，“肌肉切割”適合在濕度好、避免紫外線的地方進行。
2.通過穿褲子來判斷胖與瘦
雖然“我以前學過瑜伽”，但海美也為自己在日常生活中沒有保持健康而感到有點臉紅。
她說，“雖然我沒有特別節食，但我會穿褲子作為標準。我的褲子有點緊。這幾天吃飯的時候，我會少吃兩次。”
3、血氣充盈的頭發漂亮
“如果那天我在化妝時噴發膠，我會在回去洗頭前用護發素打開它，然後進入正常的洗發程序。”
然後是普通的“一兩周一次的油處理”。
七、美女領袖伊能靜44歲
日常眼部護理、按摩和保養
當你認為你塗完眼霜後就完成了保養，其實不然。領導建議，塗抹眼霜後，應增加一個簡單的穴位按摩手法，不僅能使保養成分深入吸收，還能按摩眼部周圍缺乏循環的毛細血管，對消除黑眼圈也很有效。
1.舉起你的拳頭，用四個手指包住你的拇指。凸起的食指關節被用作眼部周圍穴位按摩的小工具。
2.從眉毛下麵的內眼窩開始，順著下眼窩和顴骨之間的半圓弧度，讓食指關節以輕壓的方式從內到外到太陽穴按摩5秒鍾；然後重複這個動作大約5次。過度按摩也可能是一種負擔。
3.從上眼瞼開始，通過手指彈跳，從上眼瞼到下眼瞼到眼角內側輕輕一跳。
4.在鼻梁和眼角下輕輕用力按壓10次。
5.閉上你的眼睛，揉揉你的手掌，溫暖你的眼睛，幫助產品吸收和血液循環。
每周眼部護理、按摩和保養
卸妝洗臉後，教主會在使用護理產品前減輕疲勞眼睛的壓力。這個簡單又小的秘方特別適合經常用眼睛的人。例如，由於工作需要經常盯著屏幕或者長時間佩戴隱形眼鏡的人可以使用這個秘方來激活眼睛的周長，幫助護理產品吸收。領導建議你一周做兩次，如果你有時間，你可以每天熱身。
1.準備你最喜歡的精油，比如我最喜歡的薄荷、薰衣草和柑橘。
2.為你的臉拿一條小方巾，把它浸入比你的皮膚溫度略高的熱水中。取出後，選擇一種精油，直接滴幾滴，然後擰幹水分，精油會均勻地分布在熱毛巾上。
3.將方巾卷成長條，用一隻手輕輕按壓在閉著的眼睛上，用蒸汽激活眼睛周圍的血管，滋潤皮膚；另一隻手用食指、中指和無名指輕輕按摩下眼瞼皮膚，然後交替換手約5分鍾。
麵部按摩和保養
1.跟隨紋理，淋巴，神經
麵部肌肉也稱為表情肌肉，因為皮膚很薄，幾乎與肌肉相連，所以麵部皮膚會隨著肌肉的運動而運動。按摩後，該技術必須遵循肌肉的線條和生長方向進行按摩。然而，許多周圍神經分布在皮膚表麵，這也將向大腦傳達按摩的舒適性，人體上的許多淋巴結將被拉在一起，並且淋巴結的循環也將產生影響。因此，如能注意各種手法，必要時交替使用，按摩效果會更好。
2.選擇合適的按摩霜
當我們按摩時，按摩霜會長時間停留在臉上，因此產品的質地不適合太油膩，以免因皮膚過度吸收而造成毛孔堵塞。按摩霜的選擇必須光滑易推，不油膩，不厚重，以免在按摩過程中因潤滑不足和不必要的操作而產生皺紋。
3.技術和力量應該是適當的。
試著用指尖觸摸皮膚。按摩應該輕柔而有節奏，強度應該平衡。不要讓你的力量波動。按摩的方向在很多書中都有介紹，當然，你也可以參考領導的指示。
