1.首先，不要認為防曬霜隻是一種防曬霜。打開傘，注意穿著，戴帽子和太陽鏡是非常重要的。有可能帽簷的帽子比防曬霜更有效。出門的時間也盡量選擇在早上和晚上，每天這兩個時段的紫外線最弱。太輕太輕的衣服不能抵抗紫外線。
2.減少皮膚負擔，選擇防曬係數合適的防曬產品，而不是盲目使用高防曬係數的防曬產品。如果不在強烈的陽光下長時間活動，防曬指數15左右就足夠了，最好是新鮮、明亮。如果不需要卸妝，最好。如果一些隔離霜和BB霜能提供足夠的防曬，你就不需要再塗防曬霜了(有些產品叫做隔離霜，它們實際上是防曬霜，所以請注意理解)。
3.高指數防曬霜應該用於在強烈陽光下的活動，如海灘、爬山、戶外體育課等。因為你需要出汗，你最好使用防水防曬霜。這些防曬霜很油膩，你應該注意卸妝。它需要被修補一半。當然，傘和衣服等硬防護更重要。
4.盡可能選擇物理防曬產品，尤其是那些皮膚敏感的產品。物理防曬產品不再像過去那樣油膩、厚重和潔白。化學防曬劑或多或少是敏感的，有些是光毒性的，或者可能幹擾內分泌。
5.不要擔心二氧化鈦和氧化鋅的安全性。最常見的物理防曬成分是二氧化鈦和氧化鋅，氧化鋅可以改善皮炎。現在兩者都具有納米級的細度，並具有良好的皮膚附著力和透明度。先前的研究已經證實，氧化鋅不會轉移到真皮層，二氧化鈦隻有在被吸入肺部後才會對人體有害，並且在防曬霜中是安全的。
6.皮膚有丘疹、麻點、潮紅和疤痕。應避免戶外陽光活動，以防止紫外線進一步刺激和惡化炎症區域。如果你塗防曬霜，可能會堵塞毛孔或刺激皮膚。如果你不塗防曬霜，紫外線會傷害皮膚，所以最好不要接觸紫外線(盡力而為)。
7.在辦公室環境中，熒光燈和電腦屏幕造成的紫外線輻射不足以讓人害怕，所以不要在室內塗防曬霜和隔離來增加皮膚負擔。
8.辦公室工作人員和其他非戶外工作人員在雨天不需要使用防曬霜，但是在冬天他們仍然需要注意防曬霜。
9.如果你坐在窗前，陽光直射或者天空散射出0+射線，你需要塗防曬霜，因為玻璃可以阻擋紫外線，但不能防止紫外線，紫外線是導致皮膚老化的最大因素。巧妙使用百葉窗也是一個好方法。
10.防曬應該適度。陽光仍然非常重要。缺乏陽光會導致維生素D合成減少和缺乏，而維生素D對鈣的吸收尤為重要。缺乏鈣會導致缺鈣。因此，不要過度補償防曬。它應該足夠，不會傷害皮膚。
