首先，“內熱過度”的皮膚脫落應該是溫和的
“上火”的典型表現是容易長粉刺。在日常護膚中，應該特別注意去角質的步驟。冬天皮膚幹燥。在這種情況下，應該使用溫和的去角質產品來加速舊角質廢物的新陳代謝，並確保毛孔暢通。使用時，盡量輕柔，不要拉扯皮膚。
第二，“滅火”的基本步驟——補水和防禦
冬天，天氣幹燥，室內外溫差大，皮膚容易變得敏感和發紅。鑒於這一現象，應盡可能避免皮膚刺激。在護膚產品的選擇上，除了保濕，盡量選擇能增強皮膚抵禦外界刺激的產品。
三、食物“滅火”也很重要
一度"內熱"可根據不同原因分為兩類症狀，即實火和虛火。虛火主要是由風寒引起的，所以建議多吃涼性和清熱性的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜等。，避免食用有助於壯陽和生熱的食物，如韭菜、羊肉、桂圓等。虛火主要由內傷和勞損引起。建議補充滋陰食品，如銀耳、百合、桑椹等。不建議吃生的和冷的水果和各種冷的和冷的食物。
羊肉容易被刺激，可能會傷害皮膚。愛美的MM必須少吃。
