如果判斷為缺鋅
目前世界上有兩種鋅檢測方法。一種是用頭發做測試，這種方法叫做發鋅。另一種叫做血鋅，通過血液采集來測試。
鋅缺乏應該如何補救？
人體所需的金屬元素是通過飲食獲得的。不同食物中金屬元素的種類和含量不同。食物療法是首選。
1、蔬菜食品
豆類、小米、蘿卜、白菜、扁豆、茄子、玉米、小麥和土豆中的鋅含量相對較高。
2.動物性食品
牡蠣富含鋅，其他產品如羊排、雞肉、煙熏鱘魚、瘦肉、雞肉和鴨肉、雞蛋等。也富含鋅。
3.水果
實踐證明，多吃富含鋅的食物不僅能治療痤瘡，還能使身材矮小的人長得更高，身材瘦削的人體重增加，增加懷孕的機會，還能預防痤瘡。水果中的香蕉含有更多的鋅。
