第一課抗氧化
皮膚抗氧化是抗衰老的關鍵護膚步驟。如今，市麵上有很多含有抗氧化成分的乳液和麵霜，讓人眼花繚亂。然而，它們的效果是一致的:減少外部環境中的自由基對皮膚的損害，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該能減少傷害，改善皮膚狀況。
第二課永不厭倦防曬霜
青少年時期不注意防曬的人在20歲以後應該更加謹慎。
防曬功能可以同時對抗包括uvb和uva在內的陽光傷害。這些是導致皮膚老化和皮膚癌的主要原因。至於晚霜，可以使用類似維生素A的產品。
每天塗防曬霜真的需要很多工作。有時候我真的想變懶。例如，在陰天沒有必要塗防曬霜，對嗎？
答案是:絕對不行，你可以不化妝，但你必須塗防曬霜。紐約大學臨床醫學副教授多麗絲·戴稱防曬霜為日間霜。她說:“不管雲層有多厚，都無法阻擋紫外線和紫外線。因此，即使在陰天也應該塗防曬霜。”
第三課萬能維生素a
今天的一些美容產品含有有效的維生素A或類維生素A。然而，可以在櫃台購買的普通美容產品中所含的維生素A並不是很有針對性，因為它與許多其他活性成分一起使用。假設你所乞求的護膚效果隻是為了改善皮膚質量和延緩衰老，那麼這種產品的足部就能滿足你的需求。
假設你自己的皮膚問題更嚴重，比如更深的皺紋、過度日曬等。，您將需要使用具有更強藥性的產品來獲得更明顯的效果。皮膚科醫生開發的專業產品此刻將更有針對性。最初使用這些產品時，皮膚可能會感到刺痛，但經過一段時間後，可以看到明顯的效果。在國外，有許多這種品牌，可以通過海外機會購買，如roc和哲學；。在中國，有很多品牌選擇，比如菲利亞斯·科珀斯和布蘭特博士
第4課為生活與體重抗爭
突然有一天，你會發現你的皮膚不如以前好了。你害怕嗎？皮膚衰老來得太快了。一件不可思議的事情是，回想一下最近，你是否能經曆體重的起伏？
堅持皮膚光澤是最經濟和最直接的方法是堅持體重。節食或減肥可以放鬆皮膚，使其富有彈性。邁阿密大學的皮膚科助理帕特裏夏·韋克斯勒經常建議人們堅持目前的體重。因為他們減肥後會隨便反彈，所以反彈後應該繼續減肥。這裏的意思絕不是要求你放棄減肥，而是試圖防止重複減肥，以減少皮膚負擔的可能性。當你達到你認為滿意的體重時，你會努力堅持下去。
第五課頸部線條，女性年輪
有人說，“一條領口意味著10歲，幾條領口意味著你有多老。”這種說法有點刺耳，但確實有警示作用。事實上，少量可用於麵部的護膚品也適用於頸部。每天在臉上塗抹護膚品時，不要忽視臉頰以下的部位。假設投資頸霜自然更有針對性，注意自己的姿勢，例如，不要經常低頭，不要窩在床上看電視，不要看書，這些不良習慣會導致頸部皺紋加重。
要想看到立竿見影的效果，最好求助於肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌可以通過減少肌肉活動和放鬆臉頰下方頸部附近的肌肉組織來減少頸部下垂的脂肪和縱向線條。為了收緊頸部皮膚，皮膚科醫生將推薦一種釋放超聲波的儀器，以提高皮膚表麵溫度，使皮膚光滑緊致。
第六課不要死魚臉
隨著年齡的增長，你的皮膚不僅會鬆弛，還會變得僵硬。在這裏，除了著名的氧化概念，糖化，另一個熱門話題在美容行業，將介紹。與自由基過度反應引起的皮膚氧化不同，糖化會增加皮膚原始膠原蛋白和彈性纖維中的糖殘留，從而引起一些“半化學反應”。這些“半化學反應”會使皮膚的結締組織——膠原蛋白和彈性纖維退化，使它們變得脆弱和僵硬，從而賦予皮膚原有的彈性。
第八課滋養皮膚的基礎
許多粉底產品聲稱在化妝時添加了抗衰老成分來滋養皮膚。一方麵，具有遮蓋功能的粉底可以隱藏黑眼圈、色斑和皺紋，是成熟女性必備的。皮膚科醫生希瑟·伍爾利-李伊德認為，“在化妝品配方中的活性成分足夠的情況下，它可以用來掩飾真實的年齡。”例如，在粉底中添加適量的維生素A可以在3到4個月內減輕皺紋和魚尾紋。粉底中添加了美白成分，可以在一定程度上消除色斑和黑眼圈。然而，另一方麵，基礎的主要用途是隱藏和掩蓋它。這是選擇粉底和改善皮膚狀況的主要標準。你仍然可以把它交給日常護理產品。
第7課強滲透
單看成分表，精心挑選的抗衰老產品並沒有明顯的不同，但為什麼甲和乙有如此不同的效果，秘訣在於產品的滲透性。產品的滲透性成為有效維護的關鍵，基礎產品應運而生。
在同一張測試紙上，一麵先塗上基液，然後塗上護理產品，另一麵直接塗上護理產品。從直觀上可以看出，塗有基液的一麵會很快浸透，而且浸透程度很深，所以可以直接通過試紙。在另一邊，它停在了水麵上。為了皮膚的未來，基礎產品將被修改並保持在良好的狀態。
