蒼白的
麵色蒼白的主要原因是腎虛引起的血液循環問題。美白絕不是蒼白的！然而，許多女性因為貧血、過度精神壓力或生理周期而臉色蒼白、疲憊甚至生病。你怎樣才能像小女孩一樣恢複你皮膚的紅潤光澤？
如果蒼白膚色的原因是貧血，建議從飲食療法開始。菠菜、豬肝等。都有補血的功效。同樣，過度疲勞和沉重的壓力也會使皮膚變得蒼白，因為表皮血液的速度減慢，限製了紅細胞的數量。為了讓皮膚恢複紅潤，必須通過充足的睡眠、適當的鍛煉和飲食調節來促進血液循環。此外，你還可以選擇改善微循環的護理產品，促進皮膚顏色的改善，如果配合按摩，可以在提高皮膚溫度的同時，使營養物質更快地被皮膚吸收。
食療對策:菠菜豬肝湯由200-300克鮮菠菜和150克豬肝製成。菠菜洗淨，切段，豬肝切片。鍋裏的水燒開後，加入薑絲和少量鹽，然後加入豬肝和菠菜。燒開水後，肝髒被煮熟。喝湯，吃肝和蔬菜。可隨餐食用。
深黃色膚色
黃色的皮膚有它的根。有些是由不良生活習慣造成的，有些可能是有機問題。根據臨床研究，80%的皮膚問題與肝、脾和腎功能障礙有關。例如，肝髒直接影響血管，肝火或肝氣鬱結容易導致氣血阻塞，影響麵部血液循環，使皮膚自然暗淡。脾主消化和吸收。如果發生脾虛，食物中的營養吸收和能量轉換將受到影響。黃色皮膚，長斑點會隨之而來；在古代醫學中，“腎主黑”的意思是腎虛會導致皮膚變黑變黃。
食療策略:用栗子燉卷心菜:生栗子200克，去殼，切成兩半，在鴨湯中煨至熟，加入卷心菜條200克，少許鹽和味精，煮熟後將卷心菜濃縮。鴨子養陰補虛，栗子健脾補腎，白菜養陰潤燥。
幹燥的臉
皮膚幹燥，甚至更白是不健康的，皮膚幹燥是雀斑和黑斑的高發率。不經意間，你會發現斑點已經跳到你的臉上。因此，在這個時候，你必須把保濕作為第一要務，用足夠的水分使皮膚的自然新陳代謝正常化，以免引起色素沉著。美容對口服更重要，其次是外用。因此，食療非常重要。選擇水和水果，它們可以有效地幫助你改善你的臉色。
每天喝足夠的水，至少2000毫升。當然，如果你能喝得更多，最好選擇一天比一天多的方式。除了喝水，別忘了多吃水果！結合高保濕效果的保濕滋養產品，可直接幫助肌膚保濕。同時，可以補充少量美白精華或夜間美白晚霜，讓肌膚充分吸收營養。第二天起床後，一個皮膚白皙水嫩的女人就要誕生了。
皺紋
皺紋是皮膚老化的象征。一些食物富含一些特殊成分，其中一些可以延緩皮膚的老化過程，一些可以增強彈性纖維的成分，從而有助於減少皺紋。
多吃富含軟骨素的食物:人體皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，真皮是影響皮膚外觀的主要因素。真皮由彈性纖維組成，軟骨素是構成彈性纖維的重要物質。因此，多吃豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、三文魚等。富含軟骨素有助於延緩皺紋的產生，使皮膚富有彈性和細膩。
麵部浮腫
腫脹的膚色意味著水腫。水腫最常發生在早上，因為躺了一整夜後，身體的水分很容易流到臉上而形成，這種情況通常很快就會改善，如果是因為淋巴液不暢通，水腫問題就嚴重得多。淋巴係統出現功能障礙，水和毒素排泄困難，導致血管舒張，允許水從淋巴管滲出並保留在組織中。當然，如果你不注意飲食，吃高鹽食物，水腫會隨時困擾你。
食療對策:油炒蔬菜飯
生產方法:200克油菜，洗淨，切成長段，用油炸。加入50克用溫水浸泡過的海米，加入適量雞湯，翻炒，加入鹽、味精，勾芡即可食用。
雀斑
雀斑是每個女人都害怕的“麵子問題”。碰巧它很容易在春天出現。內分泌失調、陽光甚至蔬菜是斑塊的主要原因。日常生活中引起斑塊的隱患包括紫外線和劣質化妝品，它們能促進皮膚組織下的黑色細胞分解和積累黑色素。炎症、營養缺乏和情緒波動也會導致雀斑。深綠色葉類蔬菜，如芹菜和菊花，屬於光敏食品。暴飲暴食還會導致體內紫外線吸收物質的積累，大大增加雀斑的幾率。
黑色素是使皮膚產生顏色的色素。基層有一些肉芽。黑色素像過濾器一樣作用於皮膚，保護皮膚和身體免受紫外線輻射。色素斑是由外部因素和內部因素引起的黑素細胞代謝紊亂和表皮內積累引起的色素分布不均勻引起的。
雀斑是由皮膚內層的色素引起的，一旦形成就很難去除。因此，在猛烈的夏日陽光到來之前，保護你的臉和皮膚免受陽光照射是必要的。此外，應該定期用營養麵霜摩擦麵部，防止皮膚幹燥。平時要補充足夠的維生素C，多吃新鮮的水果和蔬菜，蜂蜜也是必不可少的。
