1.多吃有抗氧化作用的食物
如維生素c、e、綠茶多酚、葡萄多酚等。，都是具有抗氧化作用的成分，可以吸收更多的水果；由於葡萄籽中含有葡萄多酚，建議食用葡萄時將葡萄汁轉化為葡萄汁，將葡萄籽搗碎，以有效吸收葡萄多酚。
2.減少過氧化物的形成
過氧化物是自由基的主要原因。如果能盡可能避免，就能有效防止細胞氧化。如果你少抽煙，少吃油炸食品，你可以有效地避免體內過氧化物的形成。
3.避免抓傷皮膚
當皮膚出現不適症狀時，必須避免用手指抓撓，因為這些動作很容易損傷皮膚的組織結構，導致皮膚鬆弛甚至留下疤痕。
4.隨時注意保濕
每天攝入2000毫升水，隨時攜帶保濕產品並及時補充，避免皮膚出現幹燥細紋。
保濕小貼士:用紙薄膜製作爽膚水，製作一個五分鍾保濕麵膜。
5.適度去除角質
根據你的皮膚狀況，適當去角質。剝落不一定需要在整個麵部進行，但隻能在局部進行。判斷何時何地皮膚應該脫落的簡單方法如下——當你感到麵部皮膚變得粗糙，毛孔變得明顯，痤瘡出現時，都是脫落的跡象。
6.保護皮膚免受陽光照射
當你在戶外時，避免將皮膚暴露在陽光下。你最好再走兩步到一個陰暗的地方，試著選擇有遮擋的衣服。如果你不能用衣服遮擋，你應該塗防曬產品。
8.輕輕清潔
每天清潔皮膚時，避免過度拉扯皮膚。建議用中指和無名指清潔腹部，這樣不會造成皮膚負荷。
7.獲得充足的睡眠
睡眠是皮膚每天自我修複的關鍵時間。睡眠也能有效地幫助肌肉放鬆。
