自救的第一站
從早上7點到9點
狀態:黑眼圈、眼睛腫脹、紅色血痕
解決方法:按摩眼睛周圍，緩解皮膚疲勞。此外，第一天晚上拿出放在冰箱裏的礦泉水，微微閉上眼睛，將礦泉水的底部從眼窩滾到眼角。一分鍾後，哇，你明顯覺得你的眼睛很酷。當你早上起床時，在哪裏可以看到“金色魚眼”？對於強烈影響你形象的黑眼圈，最快最有效的方法是遮瑕膏。
自助第二站
上半場10點
情境:眼睛紅腫，臉部和眼睛周圍的皮膚緊張。
解決方法:觀看比賽時，畫一個空的位置，給自己一點“休息”，然後找一個窗口位置。用鼻子深呼吸，同時閉上眼睛。當你不能再吸氣時，閉上你的眼睛，讓它們最大限度地張開。恢複正常吸力後，用手握拳，輕拍頭部幾次。重複3次後，你會發現你的臉和眼睛的皮膚舒服多了。
自助站3
中間休息時間12:00
狀況:眼瞼沉重
解決方法:是時候給自己一個大假期了。在吃了一頓輕鬆又能增強能量的午餐後，休息一會兒做一個簡單的“眼球運動”，放鬆你的眼睛，不要落在任何目標上，然後閉緊你的眼睛，保持3秒鍾，然後突然睜開眼睛，保持3秒鍾。頭部不動，眼球分別向左、向右、向上和向下旋轉3秒。完成後，小睡半小時，這對整個下午的進步是決定性的。
自助第四站
中間休息時間15:00
情境:看東西有點枯燥無味
解決方法:按暫停鍵，站起來做“課間練習”。站起來，把你的手放在你前麵的電腦桌上，比你的肩膀稍微寬一點，然後向後移動你的腳，直到你處於向前推的姿勢，你的手臂支撐著，但是可以自由移動。彎曲你的手臂，使你的手肘麵向外，慢慢地將你的胸部向電腦桌方向放低。保持你的頭、背、臀部和腿成一直線。保持這個姿勢2秒鍾，然後站起來重複這個動作幾次，你會發現脖子和肩膀的疼痛減輕了很多。
自助站5
下半場18:30
情境:眼睛缺乏精神、虛弱和全身虛弱。
解決方法:回家後，第一件事就是卸妝。用專門去除眼睛和臉部的潔麵油來洗去一天來一直留在臉上的化妝品和疲勞。清潔後，記得輕拍爽膚水保濕。晚飯後在社區散步也是一個不錯的選擇，它有助於消化食物和恢複精神。
自助站6
下半場21:40
情境:熬夜造成的黑眼圈和眼袋很明顯。
解決方法:眼部瑜伽“燭光冥想”可以幫助放鬆心情，穩定情緒，增強視力。讓我們一起學習:選擇一個舒適的坐姿，好好坐著。在黑暗的房間裏，點燃一支蠟燭，放在離你1.2米遠的地方。高度和眼睛在水平線上。伸直脊柱，放鬆。開始的時候，閉上眼睛，然後睜開眼睛，看著你麵前的燭光。盡量不要眨眼。你可以在心裏數一數，看看你能否把握住幾個數字。同時，你可以讓你的呼吸順暢地放鬆，但是當你眼睛累了或者有眼淚要流的時候，閉上眼睛。放鬆你眼睛的肌肉，想象蠟燭在你眉間燃燒一分鍾。然後睜開眼睛，再次凝視燭光，然後再次閉上眼睛休息。重複6次，凝視時間可從1分鍾增加到3分鍾以上，然後同時休息，如酸脹和流淚是正常現象。
