西紅柿
西紅柿在水果和蔬菜中維生素C含量最高，所以每天至少一個西紅柿可以滿足一天的維生素C需求。
不要睡得太晚。
女性不應該睡得太晚，尤其是晚上11: 00以上，因為從晚上10: 00到早上5: 00，第二天是皮膚修複的最佳時間，睡眠期間的修複是有效的。如果你睡的時間超過午夜，即使你第二天起床晚了，睡的時間長了，你已經錯過了護膚的最佳時間。
一杯醋
女人還是有點嫉妒。一日三餐吃醋可以延緩血管硬化的發生，這是一個常見的健康知識重複多次。如果你家的自來水很硬，你可以在日常的洗滌水中放一點醋來美化你的臉。
一杯酸奶
從補鈣的角度來看，女性是最容易缺鈣的群體，牛奶的補鈣效果比其他任何食物都好，尤其是酸奶，它更容易被人體吸收。因此，女性應該保證每天喝一杯酸奶。我通常在晚上喝酸奶，這樣可以更好地吸收。
一瓶礦泉水
必須是真正的礦泉水，它含有皮膚最需要的微量元素和礦物質。洗臉後，仰臥，用礦泉水浸泡一塊幹淨的紗布，然後敷在臉上。紗布晾幹後，再浸泡一次。如果你反複這樣做，你會給臉部補充微量元素的營養。有一次，我在一個朋友家洗澡。他們的居住區是地下礦泉水。洗過之後，我發現我的皮膚很滑。和往常一樣，洗完澡後，我覺得一點也不幹燥。如果我按要求敷臉，效果會很明顯。
早晚兩杯白開水
女人需要做的是早上至少喝一杯白開水，晚上至少喝一杯，水溫不能太高。早上一杯可以清潔腸道。補充夜間流失的水分，晚上喝一杯可以保證血液不會因為夜間缺水而變得太稠。濃稠的血液會加速大腦缺氧和色素沉積，導致過早衰老。因此，每天晚上喝水的效果不可低估。
一袋茶
女人必須喝茶。如果沒有胃病，綠茶和烏龍茶是最好的。尤其是那些每天想減肥和麵對電腦的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，沒有什麼比茶更能消除腸道脂肪了。
簡單的麵膜
每天晚上睡覺前，做一個簡單的麵膜是很好的，比如用剩下的牛奶或酸奶做一個簡單的自製麵膜(無論如何每天都要喝)。它的功能是去除沉積在臉上的汙垢，並使皮膚做一個“緊密運動”，然後應用護膚品。這樣，夜間皮膚可以用最科學的方法修複。
