喝茶的最佳時間
刷牙的最佳時間:晚飯後3分鍾是漱口刷牙的最佳時間。此時，口腔中的細菌開始分解食物殘渣，細菌產生的酸性物質容易腐蝕和溶解牙釉質，從而損壞牙齒。
喝茶的最佳時間:喝茶和保持健康的最佳時間是飯後一小時。許多人喜歡飯後立即喝熱茶，這是非常不科學的。因為茶中的單寧酸會與食物中的鐵和鈣結合，形成不溶性鐵鹽和鈣鹽，幹擾人體對鐵和鈣的吸收，並會隨著時間的推移誘發貧血或其他疾病。
喝牛奶的最佳時間
喝牛奶的最佳時間:因為牛奶富含鈣，睡前喝牛奶可以補償夜間血鈣的低水平，保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳時間:吃水果的最佳時間是飯前一小時。因為水果是生食，吃生食後再吃熟食不會增加體內的白細胞，這有利於保護人體免疫係統。
美容護理的最佳時機
曬太陽的最佳時間:上午8: 00至10: 00和下午4: 00至7: 00。此時，陽光主要由有益的紫外線A光束控製，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫係統的抗結核和抗骨質疏鬆能力，降低動脈硬化的發生率。
美容的最佳時間:第二天24: 00到6: 00，皮膚新陳代謝最活躍。因此，晚上睡覺前使用化妝品進行美容和護膚效果最好，可以促進新陳代謝，保護皮膚健康。
洗澡的最佳時間
散步的最佳時間:晚餐後460分鍾，以每小時4.8公裏的速度步行20分鍾，這樣消耗的熱量最多，對減肥最有利。如果你晚飯後散步兩個小時，效果會更好。
洗澡的最佳時間:每天晚上睡覺前洗個熱水澡(35℃ ~ 45℃)，可以放鬆全身的肌肉和關節，加速血液循環，幫助你安全入睡。
最佳睡眠時間
最佳睡眠時間:最好從13點開始小睡一會兒，這時人體感覺到它已經下降，很容易入睡。晚上，最好在22: 00到23: 00之前睡覺，因為人們從第二天的24: 00到3: 00睡得很沉，而人們在一個半小時後睡得很沉。
鍛煉的最佳時間:晚上鍛煉是最有益的。人體的體力消耗或適應能力在下午或接近黃昏時最好。這時，人的味覺、視覺、聽覺等感官最靈敏，全身協調能力最強，尤其是心律和血壓相對穩定，最適合鍛煉。
