“冷美人”——不僅手腳冷，而且全身也冷
中醫建議:針對陽虛型寒體，如果你不僅手腳冰涼，而且全身冰涼，恐怕你的身體缺少楊琪。陽氣是人體的熱源。它在體內起到加熱和取暖的作用。當陽氣充足時，血液會將熱能分配到身體的各個部位，包括四肢——手和腳。
吃壯陽食品。
這種食物很容易通過簡單的脾胃轉化變成楊琪。牛肉、羊肉和雞肉是最適合的肉類，薑和蔥是最適合的調味料，土豆是最適合的蔬菜，紅茶是最適合的飲料。我不需要一次吃很多食物來補充楊琪。我每天都一起吃一些。堅持一段時間後，我能感覺到手腳冰涼的問題減輕了。
氣海、關元穴溫灸。
保健專家非常關心腹部的保養，即中醫所提到的關元穴和氣海穴的位置。它們似乎是人類楊琪的源頭。溫灸這兩個穴位相當於從源頭上取暖，身體自然會暖和起來。
氣海穴位置:下腹，肚臍垂直向下1.5英寸
關元穴的位置:下腹，肚臍垂直向下3英寸
溫暖的春浴。
大多數溫泉都含有硫磺。中醫認為硫是增強人體楊琪的最佳礦物質之一，其值為0+。人們經常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺刺激身體不足的楊琪來改善手腳的寒冷。你也可以選擇一個更簡單的方法:買一塊含硫的肥皂。這樣，每天的沐浴是對陽光精神的補充。
曬你的背。
肩部和背部是我們身體收集天然楊琪的主要部分。掌管和運輸人類楊琪的七條最重要的經脈在肩部和背部會合。你可以通過經常曬背來獲得更多的楊琪。尤其是大椎穴(頭低時，後頸最突出的骨頭在骨頭下麵)可以穿薄一點的衣服曬太陽，身體會以最快的速度把吸收的楊琪傳送到全身。
“冷美人”——手腳冰涼，不太冷
中醫建議:用於經絡不通型感冒，詹妮弗經絡感冒
如果你的手和腳是冷的，你的身體不太冷，你經常感到沮喪和有乳腺增生的症狀，你可能有經絡阻塞。大多數情況下，人體內的經絡會因各種情緒和壓力的影響而運行不暢，進而阻斷血液輸送的楊琪和熱能，導致體表和手腳冰涼。
熱水浴足。
我們腳上有66個穴位，約占全身穴位的1/10。用熱水泡腳可以促進全身經絡和血管的暢通，改善冬季手腳的感冒症狀。如果你能加入一些辛辣的草藥，如八角、紅花、肉桂、生薑等煎劑，效果會更好。
瑜伽蓮花坐。
在正常坐姿下，彎曲左腿，左腳的腳背放在右大腿的腹股溝上，雙手放在左膝蓋上，輕輕地上下移動左膝蓋幾次，使膝蓋盡可能地接觸地麵。改變你的右腿，重複。堅持練習這個動作可以移動多條韌帶，使全身收縮的肌肉得到充分伸展，經絡保持通暢。
多吃詹妮弗經絡的食物。
許多芳香食品具有舒緩情緒的作用，同時能明顯疏通經絡，使經絡中的氣血循環自然順暢，溫暖的楊琪傳遍全身。例如，可以在三餐中加入玫瑰和薄荷，不僅顏色好、氣味香，而且有很好的放鬆經絡的作用。
梳一百次。
在古代，它被稱為梳子頭發。用手指或梳子從前額到枕頭後麵，從兩側的太陽穴到頭頂“梳理”頭發，每次50-100次。梳頭的最佳時間是早上起床的時候。中醫認為人體的所有經絡都集中在頭部。梳頭時，要經過近50個穴位，如眉紅、田童、百會、唐寅、玉枕、風池等。刺激這些穴位，促進頭皮血液循環，疏通經絡。
“冷美人”——手腳冰涼，麵色蒼白，皮膚幹燥
中醫建議:針對血虛體寒，活血禦寒。如果你除了手腳冰涼外，還有麵色蒼白或發黃、月經減少、頭暈和皮膚幹燥的症狀，你可能供血不足。血液是運輸楊琪或熱量的載體。如果血液供應不足，它隻能維持重要器官的血液供應，而遠端體表和手腳不能獲得足夠的血液供應，從而使身體感到寒冷。補充血液供應和充足的血液流動是這類人禦寒的基本原則。
調理脾胃。
中醫認為“脾胃是氣血生化之源”，也就是說，隻有當脾胃強壯時，我們所吃的食物才能轉化為我們維持全身所需的血液。因此，有時簡單地吃補血的食物不如吃調理脾胃的食物有效。冬天，你可以選擇一些健脾的溫熱食物，如南瓜、山藥、枸杞和靈芝。
多吃補血食物。
如阿膠棗、阿膠棗、紅棗等具有很好的補血作用。將它們放在一起處理可以使補血效果更加明顯。不要吃得太多，每天兩餐之間隻吃5 ~ 8片。此時，我們的身體具有更好的消化吸收能力，能夠更好地吸收和利用阿膠棗中的補血成分。
滾動按摩雪海和三陰交。
這裏是有助於補血的穴位和經絡。中醫按摩有八種基本方法。我們建議用一個小玻璃瓶或擀麵杖擀麵，然後用中等力度按壓和擀麵穴位，這比普通按摩更有效。雪海點的位置:大腿內側上方2英寸，髕底內側端，即股四頭肌內側頭的凸出部分。
每天鍛煉半小時。
人體總是處於動態平衡中，尤其是為了補血。隻有通過刺激國內需求和體育運動來消耗血液，我們才能協調我們身體的各個部分，並開始產生血液，這些血液可以得到補充。刺激身體內部需求的最好方法是稍微鍛煉，不要太多，一天半小時就夠了。
三陰交穴的位置:內踝最高點向上4指，脛骨內側後緣。
