陽光中的紫外線是皮膚老化的兩大元凶之一。每天塗抹防曬霜(防曬係數在15以上)可以降低皮膚光老化的程度。
黃金法則2:護膚始於“基因護理”
隨著年齡的增長，一些喜愛的護膚產品似乎不如第一次使用時那麼有效？產品成分無效嗎？還是皮膚對產品不敏感？事實上，我有這種感覺的原因是因為我的皮膚基礎越來越差。因此，為了不變老，護膚應該從基因開始。蘭蔻精華素肌肉基礎溶液配方中的專利活性物質精華可以重新激活特定基因的活性，從而促進“修複”蛋白的合成。通過這種方法，皮膚可以在6小時後再生這種獨特的“修複”蛋白，從而達到保持基因和防止皮膚老化的目的。
黃金法則3，保濕是基礎
皮膚中起鎖水作用的成分被稱為保濕因子(透明質酸在生物學上被稱為透明質酸)。人體內的透明質酸是人體攝取富含粘多糖的食物時合成的。然而，透明質酸會隨著年齡的增長而減少，並會在電腦紫外線和熱量的照射下慢慢分解和消耗。因此，隨著年齡的增長，你會經曆越來越多的老化現象，如皮膚幹燥、皺紋、鬆弛等。
黃金法則四:養成良好的飲食習慣
專家指出，蔬菜和水果在抗衰老過程中起著非常重要的作用。如抗衰老食品:大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、卷心菜、豆腐、蘑菇、土豆、芫荽、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮水果和蔬菜。
金科玉律5，從內到外，不要忽視內部調理
隨著年齡的增長，皮膚狀況迅速下降，昂貴化妝品的替代可能不一定會取得明顯的效果。皮膚老化變得越來越明顯，皮膚顏色變暗。的確，僅僅維護“麵子”是遠遠不夠的。我們需要的是通過內部補充和調理從內到外實現身體健康、皮膚美麗和延緩生理和皮膚衰老。
黃金法則6，堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動可以增加體內血紅蛋白的含量，提高身體的抵抗力和抗衰老。常見的有氧運動包括散步、快走、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、太極、健身舞蹈、跳繩/有節奏的鍛煉等。
