檢查你的子宮力量
汙點，痘痘，暗淡，粗糙...這些皮膚問題通常伴隨著生理問題，例如不規則的生理周期、較長的月經周期、惡化的痛經、排卵期間的腹痛等。事實上，皮膚狀況不佳，疾病的根源可能在子宮，而子宮力量的衰退可能是問題的根源！你的子宮強度是多少？一個簡單的測試就能說明問題。
生活(每題4分，共8題)
□您已超過30歲
□長期工作壓力很大
-平時生活極不規律
-無節製地吸煙和飲酒
-經常吃冷食
□使用違反身體規則的極端減肥方法
□不正確的行走或坐姿
□長期服用含雌激素的保健品
症狀(每個問題5分，共10個問題)
□重量發生了劇烈變化
□寒冷
□身體水腫更明顯
□月經期已達到10天或以上
□疼痛經常發生在下腹部
□排尿或排便時感到疼痛
□嚴重貧血和眩暈
□陰道出血伴有白帶過多
□排卵期間出血持續2~3天
□月經前後靜脈滴注出血
性別(每個問題3分，共6個問題)
20歲前發生性行為
□性行為前後，雙方都不需要流動的水來清潔他們的私處。
□不正常的性生活
□長時間沒有性生活
□性交時異常出血和帶血的排泄物
□性交時腰痛會加重
0~30分子宮年齡30歲基本合格晚期子宮力
頭號敵人:削弱子宮血液循環
皮膚隱患:膚色暗沉，缺乏光澤，眼圈發黑
你的子宮力量基本合格！然而，這並不是說沒有健康風險。你必須學會防止女人最容易遭受的寒冷。對於子宮來說，血液循環不良、自主神經功能低下和激素平衡紊亂都會影響其血液輸出。然而，如果子宮輸出很小，皮膚下的血液循環也會變得緩慢，攜氧能力會降低，皮膚會變得暗淡。同時，微弱的循環力也很容易造成眼睛下麵黑眼圈的問題。
30~70分子宮年齡35歲有繼發性宮縮力隱患
頭號敵人:內分泌失調
皮膚隱患:水腫、成人痘和色斑
這個分數意味著你的子宮已經開始患有隱性疾病。慢性月經痛和腹痛是常見現象。事實上，它們與甲狀腺疾病密切相關，甲狀腺疾病是由位於頸部的甲狀腺分泌失調引起的。如果分泌低，將導致皮膚幹燥和容易腫脹。然而，分泌過多會導致暴飲暴食、肥胖和疲勞，成人痘也會趁機光顧。老化的廢物會在體內積累，導致水腫。老是停留在皮膚表麵的老化角質會導致皮膚紋理粗糙，黑色素的滯留會很容易形成色斑。
70分以上和40歲以上有風險的低度子宮壓力
頭號敵人:婦科疾病
皮膚隱患:皮膚粗糙的黃褐斑
如果你的檢測結果在70分以上，那麼你需要注意，恐怕有些疑難婦科疾病已經找到了你，如子宮肌瘤、子宮內膜炎、盆腔炎、輸卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎、卵巢囊腫等。皮膚上會是什麼樣子？如果你仔細觀察，你會發現大多數去醫院看婦科疾病的女孩都不再是嬌嫩潔淨的皮膚，這是由婦科疾病引起的激素水平失調引起的。皮膚更容易長粉刺和各種斑點，皮膚質地變得粗糙。
高級子宮力量
雖然你的子宮仍然很好，但我們希望它永遠比你的實際年齡年輕。我們還應該注重讓氣血循環更加順暢，保證子宮的血液供應，讓它永遠為你提供美麗的源泉。
使子宮變暖的飲食。
對子宮的頭號威脅實際上是寒冷。大多數女性都有身體寒冷的問題，這表現在如何給皮膚補充水分，但仍然感覺幹燥和沉悶。導致感冒的最大問題主要是飲食。
如果你喜歡喝冷飲，它肯定會降低你的體溫，你的子宮自然不會太舒服。因此，即使工作很忙，也要盡量吃溫暖的食物。紅茶和薑茶是能溫暖子宮的天然飲料。如果你經常因四肢冰冷而痛經，你不妨用紅茶或薑茶代替綠茶。
然而，需要特別提醒的是，耐寒子宮會導致新陳代謝不良，而且大多數新陳代謝不良的人缺乏生蔬菜中含有的酶。活的食物(生吃)現在在歐洲和美國很受歡迎，它們提倡攝取新鮮蔬菜。雖然很冷，但它能產生酶，能提高人體新陳代謝率和體溫。如果你要買午餐，蔬菜沙拉是個不錯的選擇。
每周做愛一次，月經更有規律！
不要因為工作繁忙而放棄每周一次的性生活！根據美國《今日生理學》網站的一份報告，性醫學專家維妮弗萊德·卡特勒博士發現，規律的性行為可以調節月經，讓女性從伴侶那裏獲得有益的信息素，從而影響她們的內分泌狀況。換句話說，性生活越有規律，女性體內的雄激素分泌水平就越穩定，相關的生理反應(如月經周期)就越穩定。具體來說，每周性生活一次可以將月經周期調整到29.5天，這是維持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。根據威妮弗萊德·卡特勒博士的研究，如果性生活頻率少於一周一次，效果並不好，甚至最好根本不做愛。然而，如果頻率高於這個頻率，隻要頻率適中，對女性的身體健康也是有益的。所以，如果你每周花20分鍾甚至一個小時在床上做“鍛煉”，你將會獲得一生“堅韌”的子宮力量。為什麼拒絕？
暖身護理也可以在辦公室進行。
開一間a 空的辦公室很容易讓你的身體變冷。當你感到手腳冰涼時，你應該立即進行熱身運動，以確保皮膚的美麗。
將玻璃瓶中的咖啡放入微波爐加熱1分鍾。當溫度下降到讓人感覺“舒服”的水平時，就可以開始了。(隻要是玻璃瓶裝飲料都可以)
要點1:將暖玻璃瓶的尾部放在眼瞼的一側。能有效消除眼部黑眼圈，緩解眼部疲勞。
第二點:將一個溫暖的玻璃瓶放在臉頰上，準備兩罐冷熱咖啡，進行冷熱護理，進一步改善血液循環。
第3點最後，將玻璃瓶放在小腹上，輕輕按壓3分鍾。
使用“蟑螂運動”將血液輸送到子宮。
說起“蟑螂”，你可能不會有好印象，但事實上這種鍛煉可以有效促進毛細血管的血液循環，大大改善子宮的血液瀦留。早晚在床上變成一隻蟑螂很有趣，但它確實有助於增強子宮的力量。還能防止手腳發冷，提高皮膚透明度，甚至有很好的抗衰老效果。具體方法是:仰臥，手腳伸直。在這種狀態下，放鬆和握手。不僅你的指尖和腳趾抖動，而且讓你的手臂和大腿一起抖動超過1分鍾。
次級子宮力
那些由子宮問題引起的小皮膚病已經出現，尤其是內分泌失調，讓你感到更擔心。我該怎麼辦？當然，它既是子宮的力量，也是美的力量。
解毒失敗會使子宮發炎。
你的生活解毒了嗎？每天我去上班，坐在電腦前。當我出去的時候，我開車或者打車。我買了一張一年隻去一次的健身卡。這種生命當然會將毒素保留在體內，流水不會腐爛，永遠停滯的血液積壓在我們的盆腔裏，盆腔怎麼會不長炎症呢？事實上，隻要你每天步行10-15分鍾，你就可以排毒。每天重複2~3次。通過出汗耗盡老化廢物促進新陳代謝。同時，缺乏鍛煉和解毒的身體也容易受到成人痘的威脅。
在灰姑娘的時候睡覺，定製美麗的皮膚。
生長激素和雌性激素的分泌時間稱為“灰姑娘時間”，即晚上22點至淩晨2點。這段時間的睡眠可以改善新陳代謝，除了讓子宮得到更好的休息，還可以產生美麗的皮膚。代謝紊亂、皮脂分泌控製不良、成人痤瘡等皮膚問題也可以得到解決。因此，你至少可以在0點到1點之間睡覺。即使你做不到，你也可以每天堅持下去。不要錯過讓子宮和皮膚變漂亮的機會。
“補腎健脾”平衡內分泌
從中醫角度來看，肝、脾、腎與子宮的健康關係最為密切，如果屬於多發性成人痘的內分泌失調型，“補腎健脾”尤為重要。專家建議，我們可以在正規的中醫醫院開“小藥方”，即針對性很強的滋補藥方，或者通過飲食進行調理。土豆、紫薯、紅薯、山藥和栗子都有很好的補腎健脾作用。偶爾用這些食物代替主食或在三餐中適當的攝入將對健康非常有幫助。
傳奇般的“米基蒂按摩”助你一臂之力
子宮虛弱的跡象表現在皮膚上，水腫和黑暗是最常見的。新陳代謝低的人最需要的是皮膚按摩！在日本女明星和模特中很受歡迎的麵部治療師米基·泰(Mikit ty)稱，夢按摩法是你唯一的選擇，它可以消除一次水腫。
“改善不斷下降的新陳代謝需要快樂的心情。我按摩的重點是同時進行心理調節。”雖然米基蒂不直接使用化妝品進行肌肉鍛煉，但如果她在家練習，她可以使用一些化妝品，如按摩霜來改善新陳代謝。
米基蒂按摩步驟:
第一點“天使對著鏡子微笑”
看著鏡子並向大腦發送指令是非常重要的。微笑是消除醜陋皮膚的關鍵。我想告訴自己“要美麗”。
第二點開始按摩前，雙手握在一起
左手在底部，右手在頂部，十指交叉。這會提高手的溫度。
第三點“寬耳朵”呼喚美麗的光環
輕輕地抬起你的耳朵，然後感覺你正在把耳朵向外拉。淋巴腺集中在耳朵周圍，是消除水腫的重要部分。此外，“寬耳朵”也能讓你的心變得更積極。
第4點“輕輕拉動”向深層皮膚發送信號
用食指和拇指的指尖抓住臉頰。特別是對於那些感覺鼻唇溝明顯的人來說，他們沿著這條線從下往上拉。
第五點也想“拉”下眼睛。
“輕輕地拉”對眼睛下麵的水腫和下垂也有效。向皮膚深處失去活力的皮膚組織發送“刺激”信號，並促進其激活。
第6點也是在眼睛的末端“拉”出來的。
通常情況下，不塗眼霜你就不能做眼部護理，而且你也可以通過“輕輕拉扯”來達到積極的美膚效果。它不容易積累老化廢物，它還可以消除惱人的小皺紋！
第7點“手掌按摩”讓麵部線條清晰
雙手的手掌包裹臉頰，並直接抬起。想象理想的麵部線條，並保持30秒。把你的手放在下顎到脖子。開喉時按壓，刺激甲狀腺，改善整體新陳代謝！
第八點鬆弛的皺紋可以“重置記憶”
食指和中指呈V形以夾住嘴角。直接並有意識地向上傾斜提升肌肉。消除麵部水腫對深鼻唇溝也是有效的。
第九點重置了眼睛下皺紋的記憶。用一隻手拉眼尾，用另一隻手的食指按摩眼睛的下部，記住從眼角到眼尾的方向。
快樂的小臉用拇指腹壓在眉毛下。按壓時感覺到的異物是“情緒顆粒”，可以通過按壓來減少。
第11點用食指和拇指抓住眉毛
眉毛是最容易僵硬的部分。用食指和拇指輕輕握住，放鬆按摩，可以有效消除精神壓力。
告別混亂不純的性生活，定期體檢。
也許這真的很難幫助，許多男人會跳過淋浴，直奔主題，但事實上它會給女人帶來無盡的麻煩。因為肮髒的性行為會導致:1、陰道炎2、宮頸炎3、宮頸糜爛4、輸卵管炎症。不要低估這些感染，它們是外陰癌、陰道癌、宮頸癌和輸卵管癌的重要致病因素。此外，定期月經和產時性交也是宮頸癌的一個重要因素。因此，清潔和節製的性是照顧子宮的首要任務。此外，定期體檢是非常必要的，因為如患有子宮肌瘤，許多情況下是完全無症狀的，隻有體檢時才能發現。
疏通經絡有益子宮和卵巢
從醫學角度來看，子宮本身不僅是一個生殖器官，也是一個內分泌器官，它的健康在很大程度上決定了我們的“女人味”。中醫理論認為，任脈、督脈和衝脈的經脈氣均發源於子宮(子宮和卵巢)，這足以說明其重要性。
每天晚上17: 00到19: 00，按壓並摩擦每條腿的三陰交點(在腿的內側，距腳踝骨最高點3英寸，水平放置你的手，大約四個手指的寬度水平)，每次大約15分鍾，以保持子宮和卵巢。促進任脈、督脈和衝脈的暢通。隻要氣血運行順暢，不僅能遠離婦科疾病，還能麵色紅潤，麵色白皙，麵色殷紅，睡眠穩定，無皮膚肌肉萎縮。
子宮很年輕，會分泌更多的鈣。
最新研究表明，鈣不僅能保持皮膚彈性和青春，而且是子宮健康不可或缺的元素。美國研究人員發現，每天吃高鈣食物可以降低卵巢癌的發病率。調查結果顯示，與鈣攝入不足的人相比，每天攝入高鈣飲食的人將減少46%的卵巢癌發病率。奶酪和牛奶是鈣的良好來源，應該每天都保證。
子宮下壓力
雖然子宮的強度有些低，婦科疾病經常會出現，但隻要你積極治療並從生活習慣中恢複，子宮也能恢複年輕狀態。
低劑量口服避孕藥可以緩解生理性疼痛“口服避孕藥”實際上可以穩定女性激素的分泌，緩解生理性疼痛，防止子宮內膜炎和子宮肌瘤的惡化。在預定日期服用，避孕效果可達100%。通過醫生的診斷，建議身體疼痛更嚴重的人嚐試一下。
沐浴讓子宮享受快樂時光
洗澡是增強子宮力量的最佳時機。再加上一些鍛煉，可以加倍出汗，促進新陳代謝，加速子宮內的血液循環！根據半身浴的要點選擇溫水，並加入一些你喜歡的沐浴劑，享受美好時光。
第一點腹部用力，收緊腹部肌肉，傾斜坐下。然後讓你的背離開浴缸，保持上身姿勢。
第二點是對著浴缸做下一個練習。將你的手臂放在浴缸的邊緣，雙腿分別抬起45度。盡量保持膝蓋伸直，重複4次。你不僅可以鍛煉腹部肌肉，還可以鍛煉背部肌肉。
第三點，雙腿並攏，斜著抬起45度，保持不動。遵循2的單腿過程。注意手，一定要抓住氣缸邊緣！
第4點練習提高肺活量。把溫水放在臉盆裏，直接把你的臉放進去，盡可能屏住呼吸。可以明顯感覺到身體變熱。
第五點洗澡時身體更柔軟。你可以盡量伸展你的腿，而不用彎曲膝蓋。上身前傾。背部和腹部周圍的柔軟肌肉。一共四次。
第6點扭腰練習。雙腿彎曲，手臂微微抬起，上身慢慢左右扭動。做同樣的四次。
第七點把他的手舉向浴盆的外麵，這樣他就不會碰到牆壁。盤腿坐著。保持這個姿勢，深呼吸。你伸展手臂越多，呼吸就越容易。重複4次。
