飲用皮膚水是美容治療的必要條件。然而，選擇合適的時間也是重要的一步。抓住皮膚水合作用的“黃金時間”，讓我們的皮膚時刻保持濕潤。
七點喝玉肌水美容
經過一夜的睡眠，身體消耗了大量的水。因此，每天起床是身體的第一個低水位，也是補充水分的最關鍵時刻之一。最簡單也是最有效的方法是喝一大杯清水，最好是0+腹部，用小口小口慢慢喝。喝足夠的水不僅有益健康，還能使皮膚獲得足夠的水分，有助於有效清理腸胃，並促進體內有毒物質的排出。同時，它還能降低血液的濃度，增加血液循環，使皮膚變得明亮和有光澤。
10:30，帶上補水利器。
在包裏放一瓶保濕噴霧，讓你的皮膚隨時隨地保持水分。保濕噴霧一般由天然礦泉水或溫泉水組成，含有大量礦物質和微量元素。它不僅能隨時隨地滋潤皮膚，還能調節水和油的平衡，緩解皮膚壓力，抗過敏，增加皮膚的自然保護功能。麵部保濕噴霧也可以給頭發補充水分，因為它也需要保濕。
12:00多吃些保濕食物
除了喝水，你還可以通過喝湯和吃水果來吸收水分。午餐期間，你應該多吃高水分的食物，如水果、蔬菜、豆製品等。，這不僅可以增加皮膚水分，而且對健康有益。
15:30喝一杯“補水”茶
一天中的大部分時間我們都在一個相對封閉的辦公室環境中，可以肯定的是到下午3點皮膚會缺水。你會發現眼睛和鼻子的角上無意識地出現了小的幹燥的線條和小的頭屑。這時，泡一杯“補水”茶，這樣皮膚也可以享受下午的“茶”。檸檬茶不僅可以減肥，還富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性非常有效。菊花茶和綠茶也是不錯的選擇，它們可以改善視力和防止輻射。
水在19:00被補充，並且水必須被保存。
雖然有些人經常喝水，但他們的皮膚仍然很幹燥。主要原因是身體的儲水功能弱，不能藏水。因此，如果有水，就必須保留。因此，除了多喝水，還應該注意合理的飲食和營養結構的分配。應添加更多含有骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質的食物，以改善皮膚營養和增強皮膚的儲水能力。橘子、西紅柿等營養成分和水分含量都很高，還能美化水資源。
21:00洗澡，皮膚保濕作業
洗澡可以加速血液循環，使全身皮膚更加濕潤，但水溫最好在37℃以內。水溫過高容易溶解皮膚表麵的油脂，導致水分揮發。沐浴後，用植物精油進行全身皮膚按摩，一方麵可以幫助皮膚細胞更好地吸收水分和營養，封閉皮膚表麵的水分。另一方麵，按摩可以消除神經緊張，促進血液和淋巴循環，使皮膚充滿活力。杜鬆、柑橘和薰衣草精油可以用來滋潤身體。
22:00 DIY補水麵膜
保濕麵膜可以被稱為集中供水的“急救站”。它能迅速輸送能量和水分，使皮膚在短時間內變得非常柔軟、光滑和飽滿，並使每個毛孔都感覺濕潤。你也可以自己在家自製保濕麵膜。將一勺蜂蜜和一個蛋白與兩滴精油混合均勻，直到它變成糊狀並塗在你的臉上。塗抹大約15分鍾，用清水衝洗。
23:00睡個好覺，做一個水陽女人。
充足的睡眠比簡單地從外麵補充水分更重要。如果你在12點多睡覺，你皮膚中的水分會被排出。你認為熬夜的人經常皮膚鬆弛和缺水嗎？想在水陽做女人的MM應該早點休息。
關於補水，你必須知道6個事實
在我們的日常生活中，我們經常對飲用水有錯誤的想法。有些水是飲用的，它不僅沒有補水和美容的作用，而且還可能使皮膚越來越老。
早上不要喝淡鹽水。
早上用生理鹽水漱口可以去除口腔中的細菌，減輕咽部炎症引起的紅腫。然而，苦鹹水不適合飲用，特別是心髒功能不良和高血壓的人。早上起床時，血液粘度很高。如果你在這個時候喝一定量的白開水，血液會很快被稀釋，而喝少量的生理鹽水會加劇口幹並增加血壓。濃湯和鹹餛飩湯不適合早上飲用，隻會加劇身體的饑渴。
口渴前不要喝水。
許多人隻有在感到口渴時才會想到喝水。然而，當你感到口渴時，你的皮膚已經處於“幹旱”狀態。口渴表明人類細胞在一定程度上脫水，大腦中心發出了一個信號，要求補充水分。經常喝水可以保持身體的平衡，這有利於維持身體的生理功能和新陳代謝。
不要用飲料代替飲用水。
大多數飲料含有某些糖、電解質等。這些物質離開胃的速度不如白開水快。長期飲酒會對胃造成不良刺激，同時會增加腎髒過濾的負擔並影響其功能。
不要長時間飲用純淨水。
純淨水通過多重過濾去除各種微生物、雜質和有益礦物質。長期飲用純淨水容易使身體無法補充有益礦物質。因此，不僅要長期飲用純淨水，還要與礦泉水交替飲用。
多喝些隱形水。
有些人看起來不像是整天喝水，但是他們的皮膚是水汪汪的，因為從食物中攝取的水分已經可以滿足身體的需要。食物也含有水，例如大米，它含有60%的水，而粥富含水。蔬菜和水果的含水量一般超過70%，即使一天隻吃500克水果和蔬菜，也能獲得300至400毫升的水。充分利用三餐的機會補充水分。多吃水果和蔬菜，多喝不鹹的湯和粥。補水效果很好。
運動後喝運動飲料。
劇烈運動後不要喝白水或高濃度果汁，但要補充運動飲料。運動飲料含有少量的糖、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，可以補充身體在運動後失去和需要的東西。
