1.均衡飲食，充分吸收維生素c
為了保持皮膚白皙，一個人必須均衡飲食，不要吃太多動物脂肪和蔬菜水果。
不要混合太多的咖啡或紅茶。
為了減少色素沉澱，通常每天不要超過2~3杯咖啡。
3.壓力是白皮膚的禍根
過度興奮和壓力是白皮膚的禍根。當人們感到壓力時，他們會遭受內分泌失調並影響膚色。當你感到壓力時，你可以聽它，因為洗個熱水澡或種植植物可以緩解壓力，你不妨試試。
4.攝取含有美容成分的營養素
我們不能在正常飲食中吸收足夠的礦物質和維生素，所以我們用營養補充它們，這對皮膚也有好處。
5.外出時一定要采取防曬措施。
防曬不僅在夏天進行，而且全年進行。不要把你的臉暴露在陽光直射下。從上午10點到下午3點是紫外線最強的時間，這段時間是為了盡可能避免皮膚暴露在陽光下。
6.衣服的顏色也能阻擋陽光。
夏天我們通常穿雙色衣服，但是深色可以更有效地防止陽光入侵。不要穿麻衣。它可以通風，但陽光可以穿透。因此，在選擇衣服時應該考慮麵料、顏色和款式。
7.經常和朋友一起照鏡子。
如果你決心美白你的皮膚，加入你的朋友，這樣你可以更快地得到結果。
8.化妝必須用粉餅或散粉來完成。
鬆散粉末或粉末塊的粉末顆粒可以起到反射紫外線的作用。為了保護皮膚，防曬係數為20-30，防水粉最好。
9.乘坐地鐵或公共汽車時，不要坐在窗邊。
能接觸到地麵的紫外線包括a波和b波。這些長波將全年影響我們的皮膚。它們可以透過玻璃滲透到我們皮膚的深層，所以不要坐在窗邊。
10.卸妝和洗臉是美白的基礎。
及時洗掉臉上的汙垢，去除厚厚的角質，促進血液循環，使麵部光滑細膩。
11.麵膜每周至少要做一次。
皮膚經常暴露在陽光下，汙垢和角質使皮膚暗淡，麵膜可以緩解膚色。在你做麵膜之前，你必須洗臉和去角質，這可能會加倍有效。
12.應靈活使用從晚上10點到下午2點的4小時皮膚再生時間
從晚上10: 00到下午2: 00的四個小時是皮膚再生最活躍的時期。為了抓住這個黃金時間，我們可以做一個夜間麵膜或化妝水來充分吸收皮膚。
13.幹性皮膚的勁敵
去角質對光滑皮膚也很重要，但保濕是最基本的美白方法。幹燥的皮膚會導致色斑並變得非常敏感，所以你必須記得補充水分。
14.當皮膚有光澤時，使用T區控油粉。
從皮膚分泌適當的油可以緩解皮膚老化，使皮膚有光澤。然而，分泌過多會引起皮膚問題，如青春痘、油脂顆粒、黑頭等。因此，當鼻子是油性的，應該及時補救，不應該留下任何傷害。
