皮膚1:化妝品經久不衰
化妝幾乎是MM每天的必修課，但是被化妝品覆蓋超過十個小時確實是皮膚的沉重負擔。
後果:化妝品長時間停留在臉上，使皮膚無法順暢呼吸，處於緊張狀態。很容易產生皮膚疲勞症狀，如皮膚無生氣、粗糙和老化。
絕妙的計劃
1.經常在手提袋裏準備一些方便的清潔產品，如潔膚棉和濕巾，它們可以快速去除臉上的化妝品，讓你的皮膚呼吸清新空。
2.當感覺皮膚疲勞時，噴一點補水噴霧或天然溫泉水，既能解決皮膚幹燥，又不會影響化妝。
3.選擇一些具有舒緩和保濕效果的保濕麵膜，在午休時貼在臉上，露出眼鏡和嘴巴，這樣不會影響你的工作，節省時間。
皮膚殺手2:感覺不好
不合理的情緒、情緒低落和易怒時有發生。即使一個人試圖克服它們，他的情緒也會經常“持續下雨”。
後果:不良情緒會使皮膚粗糙和暗淡，使MM看起來無精打采。
絕妙的計劃
1.精油係列，含有天竺葵、薰衣草、橙花等成分的護膚品可以用來舒緩情緒，在家使用非常方便。
2.在熱水中加入一些草藥茶，並將其塗在散發著花香的麵條上，以充分擴張毛孔。同時，深呼吸放鬆。
3.做運動或健身運動促進身體新陳代謝和皮膚血管微循環，不僅能有效改善不良情緒，還能使皮膚細胞獲得更多的氧氣和營養，從而使皮膚由內而外煥發青春。
推薦運動:跳繩、羽毛球、慢跑、滑冰、遊泳等。
皮膚殺手3:睡眠不足
“睡眠不足的女性很快就會衰老。”一定聽說過。充足的睡眠是保養皮膚的最佳方式。雖然晚上11點至淩晨2點是皮膚恢複的時間，但忙碌和快節奏的生活讓MM有些難以實施。
後果:睡眠不足會導致新陳代謝異常，導致皮膚失去大量水分，尤其是在一係列熬夜之後，如果你感到臉部緊繃、發癢甚至脫皮，那麼你應該小心發現脂溢性皮炎。
絕妙的計劃
1.如果你事先知道你想熬夜，選擇一些修複護膚品，並使用按摩來調理，以提高皮膚健康。
2.無論你睡得多晚，都要徹底清潔你的臉，然後使用保濕麵膜來補充皮膚失去的水分和營養。
3.在床頭櫃上放一些幹果皮和花。你也可以點燃熏衣草或者戴一個有香味的眼罩來給你的皮膚一個良好的睡眠和美麗。
皮膚殺手4:緊張和過度壓力
緊張的工作和生活讓你經常處於“高壓”之下，皮膚實際上承受著這些壓力，並悄悄地發出“抗議”。
後果:精神壓力會導致內分泌係統紊亂，導致皮膚幹燥鬆弛，失去光澤和病態膚色。這種現象被稱為“淩亂皮膚綜合症”。
絕妙的計劃
1.自製麵膜:將蜂蜜、維生素E和珍珠粉混合均勻，塗於麵部，保持半小時後，洗去，可增強彈性，恢複因壓力而鬆弛、幹燥和失去光澤的皮膚的光滑度。
2.口服複合維生素B和維生素C，或多吃含維生素B和富含維生素C的水果和蔬菜，可以改善壓力引起的皮膚衰老症狀。
推薦高維生素B的食物:豬腿、大豆、花生、黑米、雞肝、蘑菇、雞蛋、魚、菠菜、蘆筍、杏仁、牛奶等。
推薦高維生素C的食物:辣椒、番茄、芥末、卷心菜、芹菜、柿子、草莓、橙子、獼猴桃、土豆、櫻桃、甜瓜等。
皮膚殺手5:“好朋友”是真是假
在每月“好朋友”來訪的幾天裏，MM不僅身體虛弱，而且由於荷爾蒙分泌減少，皮膚也顯得很無精打采。
後果:膚色變得越來越差，臉部不時變黑和腫脹，皮膚狀況如皮膚幹燥和毛孔粗大也不斷出現。
絕妙的計劃
1.讓肌膚充分休息，盡可能避免化妝，使用具有活化作用的滋養產品和高保濕、緊膚功能的產品，增強皮膚光澤度。
2.多吃含鐵的食物和蛋白質，可以提高鐵的吸收，使你的臉紅潤。
推薦含鐵食物:魚、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋、芹菜、豆腐、蘑菇、黑木耳、海帶、紫菜、金針菇、豆腐等。
小貼士:在吃含鐵食物時，你應該多吃富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。
3.用“冷暖交替”的方法來加速血液循環。首先，用比皮膚略熱的水濕潤麵部和手，在清潔麵部時加熱皮膚，然後選擇接近麵部溫度的水進行清洗。然後用爽膚水加速皮膚冷卻，最後塗上麵霜，用手掌包裹幾分鍾，以提高皮膚溫度，激活經絡。
皮膚黑仔6:電腦的溫柔謀殺
每天麵對電腦，再加上看視盤和上網娛樂，每天可能會在電腦桌前呆很長時間。與電腦密切接觸，它會在不知不覺中偷走你的美麗。
後果:長期暴露在電腦輻射下會使皮膚幹燥脫水，加速老化過程，使皮膚幹燥暗淡，出現斑點，甚至在眼角出現皺紋。
絕妙的計劃
1.顯示屏的輻射效果使皮膚更容易粘附灰塵，因此使用電腦後徹底清潔麵部。如果你臉上有粉底，使用深層卸妝液，並使用專業的唇部和眼部卸妝液。然後使用適合你皮膚的清潔劑徹底清潔毛孔中殘留的汙垢。
2.使用空空閑時間為皮膚做“活力練習”。用無名指和中指從下往上輕輕按摩。切勿用力摩擦或用力拉扯皮膚。將你的手搓至微溫，用手掌包住整個臉頰，保持幾秒鍾。然後輕輕拍打你的臉，就像為你的皮膚做運動一樣。
3.補充適量的維生素C和E，防止皮膚細胞中的自由基被氧化，減少輻射引起的黑色素沉積，延緩皮膚衰老。
