每一種顏色的食物都有一種“技巧”，它的巧妙運用具有一定的保健功能。想知道什麼樣的食物適合你！以下不是答案！
紅色食物
令人興奮的+補鐵如果你天生虛弱，易受感冒病毒的侵襲，或者感冒了，紅色的食物會幫助你，並且自然具有促進巨噬細胞活力的功能，巨噬細胞是人體的健康衛士之一。巨噬細胞是致病微生物如感冒病毒的“殺手”，它們的活力增強了。自然地，感冒病毒很難在人體內存活，更不用說生長和繁殖了。
至於顏色比紅辣椒稍淺的胡蘿卜，其中所含的胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，起到保護人體上皮組織如呼吸道粘膜的作用。規律的飲食也能增強身體抵禦感冒的能力。除了紅辣椒和胡蘿卜，莧菜、洋蔥、紅棗、西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等。也有這個功能。
紫色食物
經過近20年的艱苦研究，美國的大衛·西伯博士發現，紫色水果和蔬菜中含有花青素，具有強大的抗血管硬化的神奇功效，從而防止因心髒病發作和血栓形成而引發的中風。這種食物包括黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒等。如果你患有心腦血管疾病，經常與紫色食物“親密接觸”是非常有益的。
黃色食物
維生素C的天然來源黃色水果和蔬菜，如胡蘿卜、大豆、花生、杏子等。，具有富含兩種維生素的優點:一是維生素A；另一個是d。
維生素A能保護胃腸粘膜，預防胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素D還能促進鈣和磷礦物質的吸收，從而強健骨骼和肌腱。對兒童佝僂病、青少年近視、中老年人骨質疏鬆等常見病有一定的預防作用。因此，對這些人來說，特別強調一點黃色食物無疑是明智的。
綠色食品
腸胃的天然“清道夫”如果你是一個“孕婦”，想要一個健康聰明的孩子，你必須接近綠色水果和蔬菜。
因為綠色水果和蔬菜富含葉酸，而葉酸已經被英美優生學家確認為預防胎兒神經管畸形(如無腦兒、脊柱分裂等)的“神奇藥物”之一。)。同時，大量的葉酸也是心髒的新殺手——同型半胱氨酸的“克星”，能有效去除血液中過量的同型半胱氨酸，保護心髒。此外，綠色蔬菜也是鈣的最佳來源，鈣被稱為“生命元素”。它的儲量超過了通常認為的含鈣“富含礦物質”的牛奶，因此營養學家認為食用“綠色”是補充鈣的最佳方式。
黑色食物
紫菜、黑米和烏骨雞等有益於脾和肝的黑色食品在日本餐桌上很受歡迎，並在日本引發了一場黑色食品熱。原因是這樣的食物有以下優點:首先，它們來自大自然，含有很少的有害成分；第二，營養成分齊全，質優量大。第三，能明顯降低動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生率。此外，每種疾病都有自己獨特的預防技巧，如黑木耳防治泌尿結石、烏骨雞調節女性月經等。
白色食物
盡管蛋白質和鈣的豐富來源在總的營養價值方麵排在最後，但“不排除係統”並不適用於它，因為它也有獨特的特征，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花椰菜、萵苣等。這些食物給人一種幹淨和新鮮的感覺。經常吃它們對調節視力和穩定情緒有一定的作用。它也有益於高血壓和心髒病患者。
當洪水到來時，除了成對的鳥和動物，方舟裏更多的是植物的種子。正是這些五顏六色的美味佳肴讓視覺愉悅，讓身體健康！
