人體是“血肉之軀”。隻有當血液充足時，皮膚才會顯得紅潤，臉才會發亮。隻有當肉是固體時，一個人才能有肌肉發育和良好的體形。對於女性來說，追求美麗的臉蛋和苗條的身材應該注重養血。
紅色美容的七大原則:喚起愛情，滋養血液
因為女性的生理具有“循環”和消耗更多血液的特點，所以它與血液有著不可分割的聯係。中醫早就指出“女人是以養血為基礎的”如果女性不善於養血，就容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、四肢不暢、頭發幹枯、頭暈眼花、疲勞、氣短等血虛疾病，即貧血。嚴重貧血，還容易出現過早皺紋、白發、拔牙、早衰等症狀。根據862名年輕女性的體檢資料，其中16%患有不同程度的貧血，96名血紅蛋白低於10克，51名紅細胞偏低。顯然，女人們迫切需要補血。那麼，女性應該如何養血呢？
永遠保持樂觀
首先，我們必須始終保持樂觀的情緒。
快樂的心情和開朗的性格不僅能提高身體的免疫力，而且有益於身心健康。同時，它還能促進人體骨骼中骨髓造血功能的旺盛，使皮膚紅潤有光澤。
第二，注意加強飲食調理
每日應多吃富含“造血原料”的優質蛋白質，必需微量元素(鐵、銅等)。)、葉酸和維生素B12等營養食品，如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗和新鮮蔬菜、水果等。
學會科學地生活
第三，學習科學生活
培養現代科學健康的生活方式，如戒煙少喝酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，月經或產褥期及其他特殊生理階段不合住。保證充足的睡眠和體力，有時做日常生活、娛樂、工作和休息。
四、根除出血障礙
患有出血性疾病(包括貧血)如月經過多、月經失調、腸道寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或複發性鼻出血時，應盡快就醫，盡快治愈。
我們應該經常參加體育鍛煉。
五、定期參加體育鍛煉
女性，尤其是那些已經分娩的女性，應該積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如有氧運動、跑步、散步、球類運動、遊泳、氣功、舞蹈等。，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
六、應補充養血藥膳
黨參煮紅棗:每次用15克黨參和15個紅棗。用湯代替茶。麥芽糖燒紅棗:每次用60克麥芽糖和20個紅棗，加水將紅棗煮熟食用。用枸杞和紅棗煮雞蛋:每次用20克枸杞和8個紅棗，煮雞蛋，去皮，煮一會兒，吃雞蛋和喝湯；仙粥:何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15顆，紅糖適量煮粥，均有養血的功效。對於嚴重貧血的患者，硫酸亞鐵片可每日服用3次，每次0.3克，飯後服用，維生素C每次0.2克，持續3個月。療效相當好。
應該提倡計劃生育。
七、推進計劃生育
采取有效措施防止過多的生育和流產，這無疑會消耗更少的血液。這也是女性保持健康的一個重要條件。
