多吃海藻
頭發的光澤在很大程度上取決於體內甲狀腺素的作用。然而，當一個女人超過30歲時，她的甲狀腺素分泌能力就會下降。海藻食品中的碘極其豐富，這種元素是人體合成甲狀腺素的主要原料。因此，經常吃海藻食品對頭發生長、水分和黑度有特殊影響。
定期吃豆子。
經常食用豆腐等豆製品不僅能增加頭發的光澤和彈性，還能防止分叉或斷裂。對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品和多喝豆漿不僅能促進腦神經細胞的新陳代謝，還能防止白發的產生。
確保攝入綠色蔬菜和黃色水果
缺乏維生素也容易導致頭發失去光澤。例如，維生素B有促進頭發生長和使頭發呈現自然光澤的作用，而維生素C能激活微血管壁，使頭發順利吸收血液中的營養。因此，吃富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等。，不僅能美化皮膚，還能恢複健康明亮的頭發，事半功倍。
低溫洗發水
燙發後，選擇適合你頭發質量的洗發水和護發素，但經常忽略水溫，洗發水的溫度不是越高，越高。低溫洗發有利於關閉體毛鱗片。因此，愛美的女性應該放棄傳統的洗發方式，在開始洗發時將溫度控製在略高於體溫的水平，在最後一次洗發時將溫度控製在略低於體溫的水平。
加強營養
很多幹枯的頭發沒有光澤，除了缺水，就是缺乏營養。除了每次洗頭時使用護發素外，每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。洗發後，將精華從發根到發尾塗抹在頭發上，重複3次，直到精華被完全吸收。堅持一個月後，頭發的幹燥狀態會減少，光澤會自然改善。
