清潔牙齒，去除異味
在辦公室準備一套牙科器械，午餐後立即清潔牙齒，減少口臭和牙周病的可能性。這不僅對你自己的健康和基本的禮貌負責，還能達到女士應該有的紅唇、白牙和藍色呼吸的水平。如果條件不允許，最好把一包牙線放在隨身攜帶的包裏，或者隻是漱口，而不是通過檢查你的牙齒讓人們知道你中午吃了什麼！
應該注意的是，如果你午餐吃酸性食物，你不能馬上刷牙，這會損壞牙釉質。軟化的琺琅質恢複後再刷一遍是明智的。
在坐下或小睡之前，站130分鍾。
一頓營養豐富的午餐後，你會斜靠在椅子上和同事們輕鬆聊天，還是會坐在辦公桌前繼續努力奮鬥？還是想馬上和周公做個甜蜜的夢？事實上，這種行為是不健康的，也不利於保持你美麗的身材。午餐後，更多的血液將進入腸胃參與消化。如果你立即繼續工作，大腦將與消化器官競爭，導致消化不良。這樣，你的身體將無法長時間站立。
然而，飯後立即睡覺會導致脂肪沉積，腹部無法擺脫。因此，除了患有胃和其他器官脫垂的人，因為飯後立即站立會增加胃的負擔，容易引起或加重胃下垂，你可以選擇坐著聊天，對其他姐妹來說正確的方式是:在坐著或小睡前站立130分鍾，其實站著聊天也不錯！
讓皮膚也自由呼吸。
麵對電腦、複印機、激光打印機...整個早上，你臉上的黏糊糊的感覺不舒服嗎？這些現代辦公室工作的必備工具是產生電磁場和靜電的強大工具，如果長時間接觸它們，極易長粉刺。此外，從早上化妝後離開家吃午飯到現在已經有五六個小時了。在這樣一個炎熱的夏天，粉底沒有強力膠，堅持到下午下班是不可能的。這時候，它已經是一朵小花了嗎？你為什麼不洗臉來去除附著在臉上的靜電呢？同時，你也應該清潔你臉上殘留的化妝品，這樣你的皮膚就可以自由呼吸了。它非常清爽舒適，你看不到粉刺。
利用中午休息時間做1分鍾眼部按摩，消除眼部疲勞。
如果你長時間盯著屏幕，你的眼睛會很累，酸酸的，澀澀的，眼角的細紋會出來。整個一個沒有表情的人都會眯眼，但距離“明亮的眼睛”這個詞越來越遠。然而，一雙水汪汪的秋瞳和光滑的眼瞼正是我們姐妹們努力追求的，她們絕對不願意放棄。然後，記得讓你的眼睛休息一下。選擇一個可以消除眼睛疲勞的眼罩。午休時做一分鍾按摩，幫助眼睛周圍的血液循環。敷上眼罩15分鍾。在芳香的精油和天然的中藥成分中，讓眼睛放鬆，保持年輕。
用一種放鬆和清新的方式來彌補自己。
最後，當然，在上班前的15分鍾，給自己化妝，並以高昂的情緒迎接下午的工作。如果你剛剛做了一個保濕麵膜，當你塗粉底的時候，你可以清楚地看到更光滑的化妝效果。如果你有一個下班後有約會的姐姐，你可以利用這段時間為自己打個基礎，這樣你下班後就可以出去了，隻需在臉上添加或加深合適的顏色！
下午，我想要一杯涼茶來美化我的臉。
炎熱的夏天消耗體力，下午的休息是不可錯過的，但是如果你不想午睡，你可以喝一杯美麗的香草茶或咖啡。咖啡作為時尚和美味的代表，一直受到無數美女的青睞。然而，不注意時間就喝咖啡會對漂亮女人的身體造成傷害。咖啡含有咖啡因，進入人體後能刺激交感神經，消除困倦，改善血液循環，不覺得累，有提神的作用。
然而，交感神經刺激會影響食欲，所以飯前喝咖啡不會想吃。喝咖啡的理想時間是午飯後。涼茶是許多城市白領，尤其是女性最喜歡的美容飲料。它不僅能有效補充水分，還能起到美容的作用。一石二鳥。為什麼不呢？中午躲在茶館裏，或者獨自坐在角落裏，靜靜地坐在角落裏，很舒服地緩解壓力，讓身心都有一個休息。尤其適合夏季涼茶的有菊花、馬鞭草、金銀花和梅花。
中午吃水果會讓你的身體更健康。
"一天一個蘋果，醫生遠離我。"中午吃水果會讓你的身體更健康，皮膚更漂亮。此外，在正常的午休時間堅持吃水果更容易。到時候姐妹倆可以一起開心地咀嚼，而不是獨自在家忘記。便秘是許多姐妹患上痤瘡的重要原因。每天下午堅持吃蘋果或香蕉會逐漸讓你告別痛苦。嘴角容易潰爛、眼睛疲勞的姐妹可以選擇富含維生素C和維生素A的水果，比如橙子。應該選擇西紅柿和檸檬來美白。
應該注意的是，最好不要在飯後馬上吃水果，而要在飯後2小時吃，吃完後立即漱口。
嚐試一些瑜伽動作
脫下鞋子，嚐試幾個瑜伽動作，不僅可以緩解長時間保持相同動作引起的肌肉酸痛，還可以讓你在接下來的工作時間集中注意力，緩解情緒。練習:盤腿坐著，伸直雙手，雙手和肩膀一樣高，掌心向上，然後迅速抬起，掌心向上貼著心髒，同時通過鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，重複大約1分鍾後休息，然後重複。站著，慢慢呼吸，雙手並攏，五個手指放在肩膀上，用你的肘尖帶動你的上臂做圓周運動，慢慢畫一個圈，直到你的肘尖輕輕地互相接觸。雙手放在背後，吸氣，慢慢地將腰部轉到極限，保持一會兒，呼氣，回到你原來的位置，換手，轉向另一邊。
利用午休時間做些運動。
作為一名城市工人，很難抽出更多的時間進行體育鍛煉。然後，你不妨利用午休時間做些運動。這不會影響下班後的社交活動，但也可以整天充滿活力。午休後，你可以做一些家務(如整理環境)，跳繩或做一些體操，跳繩可以平衡肌肉力量。保持健康的最好方法是堅持做這些有氧運動。接下來，做5分鍾的腹部和背部練習。最後，通過拉伸5分鍾來放鬆你的體力。
美人
午休美容現在是一個消費熱點，不僅可以護膚，還可以美甲、化妝、美體...基本上，隻要你想，你就能做到！許多姐妹會在午休時間安排她們的日常皮膚護理。他們會深度清潔、美白和補水，讓美容師輕柔地洗臉，然後舒服地睡一會兒。下午，他們不僅會光彩照人地來到公司，而且精力充沛。應該注意的是，你選擇的美容院不應該離公司太遠，否則花在路上的時間和精力是不值得的。
購物的目的是散步減肥，購物創造時尚和美麗。
如果你沒有午睡的習慣，在這個時候，我建議你不妨出去走走。購物是一個很好的選擇，事實上，購物的目的是散步減肥和購物過時和美容。
每天吃完飯下樓呼吸的時候，我都會去書店看書。
如果條件允許，利用每天吃完飯下樓呼吸的時間，去書店看書。那些想讀書但不值得收藏的人可以被當場翻翻。那些優秀的人可以在確定後被收集，他們的錢包和大腦可以同時被保存，避免了他們不能抽出全部時間讀書的遺憾。雖然有些書店不提供座位，但是站著看書不就是為了減肥嗎？！
