簡介:據說牛奶營養豐富又美麗，但是什麼時候是喝牛奶的最佳時間呢？飲用牛奶的時間對人體對牛奶中營養物質的消化和吸收也有一定的影響。兒童喝牛奶的時間根據年齡決定每天喝牛奶的次數、時間和數量。成年人喝牛奶時應該注意喝牛奶的時間。
一些成年人有早上喝牛奶的習慣。這種方法是不科學的，因為經過一夜的睡眠和休息後，人的胃已經排泄了空，並準備好吃和消化食物。這時，胃排泄空，牛奶是液體牛奶，胃排泄得更快。空飲用來自腹部的牛奶，牛奶在被胃完全消化和吸收之前排入腸道，導致營養物質損失。
牛奶富含優質蛋白質。這些蛋白質的主要功能是形成人體的新組織，並修複原始組織。如果空從腹部飲用牛奶不僅會使牛奶迅速從胃中排出，而且上述珍貴的蛋白質也會被人體分解並作為熱量消耗掉。這不會充分發揮蛋白質應該發揮的作用。真遺憾。
牛奶中的蛋白質被胃蛋白酶和人胃中的小腸消化分解成各種氨基酸，在小腸中被吸收和利用。空腹部飲用牛奶的胃排泄空迅速導致一些蛋白質不被分解成氨基酸，一些氨基酸在被小腸吸收之前被排入大腸，並且這些蛋白質和氨基酸在大腸中被分解和分解成對人體有害的物質，從而使寶貴的蛋白質不能充分發揮其應有的功能。而且增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要在早上喝牛奶空腹部，而是在早餐後2小時喝牛奶。胃裏的食物防止了在腹部喝牛奶的缺點空；第二，在喝牛奶之前，吃一些澱粉含量高的食物，比如饅頭。第三，早上喝牛奶時，要同時吃饅頭、小吃、米飯、餅幹、麵包等含澱粉的食物，這樣可以使牛奶在人體胃裏停留很長時間，牛奶和胃液可以充分進行酶解，使蛋白質能夠很好地被消化和吸收。
牛奶有催眠和鎮靜作用。早上是人們努力學習和工作的時候了。喝牛奶會讓人感到困倦，但不利於學習和工作，所以早上最好不要喝牛奶。
什麼時候喝牛奶好？
晚上最好喝牛奶，因為牛奶含有一種生化物質l色氨酸，它能使人疲倦和困倦，還有微量的嗎啡。這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，尤其是l-色氨酸，它是大腦合成羥基色的主要原料。血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用。它可以暫時抑製大腦思維活動，從而使人想睡覺而沒有任何副作用。此外，牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也可以消除緊張。因此，它對老年人的睡眠更有益，所以晚上喝牛奶對人有益。
睡前喝牛奶是美容的最佳時間。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣大部分在睡覺前被人體吸收和利用。睡眠後，尤其是晚上零點以後，血液中的鈣含量會逐漸降低，血鈣的減少會加劇甲狀旁腺的分泌過多。激素作用於骨組織，導致骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
這種溶解是人體的自我調節功能，隨著時間的推移，將成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡覺前喝牛奶。牛奶中的鈣可以被血液緩慢吸收。血鈣在整個晚上得到補充並保持平衡。骨骼中的鈣不需要再次溶解來防止骨質流失和骨質疏鬆症。因此，睡覺前最好喝牛奶。
