你也在考慮用新鮮水果和蔬菜來去除皮膚上的小斑點嗎？事實上，水果和蔬菜富含維生素、有機酸、胡蘿卜素等。多吃水果和蔬菜對你的健康和營養也很有好處。因此，我們必須努力！
西紅柿汁
每天喝一杯番茄汁或定期吃西紅柿有助於預防雀斑。因為西紅柿富含維生素C，所以被稱為“維生素C倉庫”。維生素C能抑製皮膚中的酪氨酸酶活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩、黑斑消退。
檸檬糖衣
攪拌檸檬汁，加入冰糖飲用。檸檬富含維生素C，100克檸檬汁可以含有高達50毫克的維生素C..此外，它還含有鈣、磷、鐵和維生素B。經常飲用檸檬汁不僅可以美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除麵部色素斑點，還具有預防和治療動脈硬化的作用。
新鮮黃瓜汁
現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養成分。實驗還發現，吃整根黃瓜不如喝黃瓜汁有效。經常飲用黃瓜汁可以消除雀斑和美白皮膚。如果你認為黃瓜汁的味道很澀，不太好，你可以在裏麵加入一些蜂蜜。
黑木耳紅棗湯 取30克黑木耳和20個紅棗。木耳洗淨，紅棗去核，加入適量水，煮半小時左右。每天早上，飯後一次。定期攝入有助於保持麵部皮膚，去除雀斑，強身健體，豐富肌肉，並可用於治療麵部黑斑和消瘦。 《本草綱目》中記載的黑木耳可以去除臉上的黑斑。黑木耳可以滋潤皮膚，防止皮膚老化。大棗和中益氣，健脾潤膚，幫助黑木耳去除黑斑。
