1.產前陣痛是怎麼回事
1、子宮收縮。由於胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。
2、胎兒伸長壓迫產道。胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。
3、骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫。骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳後跟都非常疼。
2.產前陣痛怎麼辦
1、轉移注意力：孕媽媽如果把注意力放到呼吸上麵就會有放鬆的感覺，迅速轉移注意力，如果恐懼疼痛會導致肌肉緊張讓感覺更痛，所以一定要放鬆心情保持鎮靜。
2、適當活動：疼痛時可以不斷變化躺著的姿勢或者走動一下，如此不僅能夠緩解疼痛走動時重力作用還有助於分娩哦，疼痛停止和陣痛間隙期間就不要動了，這是胎兒休息的時間，孕媽媽不要過於著急哦。
3、按摩：如果疼痛難忍施加外力可以緩解陣痛，此時讓丈夫或者家人在旁邊按摩手部和腳部也會適當分散注意力，讓產婦有種被愛護關心的安全感。
3.產前陣痛怎麼緩解
1、瘋狂幻想鎮定
準媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃，可以在心裏構想美好的場景和畫麵，以此轉移對分娩痛的關注，能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。準爸爸在旁邊說情話也有一定作用。
2、適度按摩緩解
當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時，準爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀，也讓產婦有極大地安慰感。
3、科學催眠分娩
催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩，此時產婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。
4、溫水協助減壓
當人體泡在溫水裏的感覺是非常放鬆、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。
5、調整正確姿勢
準媽咪麵臨生產的時候，可以通過來回走路、依靠著丈夫或者牆麵，前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在床上幹等寶寶出生要來得舒服。
推薦閱讀：
