戀愛強迫症的治療方法 怎麼改掉戀愛強迫症

2018-06-07 20:34    任天培

有的女性朋友在談戀愛的時候,會時刻關注對方的一舉一動,有的甚至會進行跟蹤,這就是戀愛強迫症的一種表現。下麵就和三八女性網的小編一起去看看吧

    錄下對方的愛情表達

  對方說“我愛你”時,用手機錄下來;對方寫給你的情書,也隨時帶在身邊。如果心裏有了疑慮,“是不是他不像以前那麼愛我了?”為避免和對方直接糾結,聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫症之所以發作,是因為內心情緒不穩定,如果能得到溫柔安撫,就能得到情緒滿足。

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  改變思維模式

  有愛情強迫症傾向的人,往往有這樣一個心理前提:我這麼做都是為了他好。趕緊把這個肯定句改成疑問句吧:我這麼做都是為了他好?還是讓自己多花點時間了解他真正的需要吧。

  不要忘記閨蜜

  之所以中了“愛情強迫症”的招,有時就是太過以對方為中心,圍著對方轉,而沒了自己的圈子。難得見次閨蜜,不是心不在焉,就是隻顧自己滔滔不絕在說話,十句裏至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了,讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由,推掉一個事先答應好的閨蜜會麵。

  控製自己的呼吸

  呼吸受情緒的影響很大,快樂的時候、放鬆的時候,呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣,有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候,呼吸就會變淺,而且急速。

  所以,如果經常深重悠長地呼吸,身心都會得到放鬆。建議采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸,吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。在練習的過程中,會慢慢習慣成自然。更有效的辦法,是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為1:2:1的長度進行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣,情緒的控製會變得容易多了。

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    總結:戀愛不是占有,男朋友不是私人物品。一天到晚的強調愛,到頭來會導致他對這份感情開始感到疑惑。好了以上就是三八女性網小編為您帶來的內容希望您能喜歡。

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