有氧運動
有氧運動是指人們在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，有消耗脂肪、增強和改善心肺功能等作用。常見的有氧運動有跑步、遊泳和騎行。但是大家在做有氧運動前後一定要多加注意，避免受傷或者是劇烈運動後帶來的缺氧導致不適的感覺。
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