最近，主要品牌的美白牙膏暴露在漂白劑中，讓消費者進退兩難。事實上，如果你想擁有潔白的牙齒，你不妨學習美國雜誌《女性密友》最新出版的“美白牙齒的五種自然方法”，這是安全有效的。
1.用小蘇打和鹽刷牙
《自然美容基金會》一書的作者道利·拜爾斯說，天然美白牙膏可以這樣製備:取半勺小蘇打和半勺鹽，加入一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻。每周刷一次牙，否則牙釉質很容易損壞。
喝咖啡，加些牛奶。
喝茶或咖啡時，加入牛奶有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表麵，防止牙齒變黑變黃。
3.多吃深綠色蔬菜
菠菜和西蘭花等深綠色蔬菜中含有的礦物質有助於在牙齒表麵形成保護膜，防止牙齒變色。紐約的美國美容和牙科專家托馬斯·康納利博士也建議多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜。咀嚼可以促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
每餐後漱口30秒。
康納利博士建議，飯後漱口30秒鍾有助於防止因食用色素引起的牙齒變色，還能清除口腔中的食物殘渣。
5.吸管
大量飲用碳酸飲料容易損壞牙釉質，導致牙齒變色和蛀牙。飲用此類飲料時，建議使用吸管。
