多喝酸奶
酸奶有著促進身體消化和潤腸道的作用，如果用來減肚子那是最好的選擇了，裏麵含有很多益生菌的成分，腸胃係統的消化可以受到一定的影響，重點是益生菌會在腸道裏麵起到調節的作用，一些毒素就可以快速排出來，但是大家要注意，一次不要喝太多，不僅會容易發胖，還可能會出現拉肚子的情況。
隨時提醒自己收腹
肚子上有許多肉肉主要是因為平時不運動而造成的，平時大家可以多練習一下收腹，對於減肚子是有一定的效果的，雖然這個動作不叫做運動，但是隨時提醒自己要做到收腹，堅持下來就會發揮減肥的作用，無論是在下班回來的路上，還是在去上班的路上，大家隻要想到了就可以練習一下，不耽誤時間，方法很簡單。
做拍打動作
做這個拍打動作的主要目的就是為了減掉腹部多餘的脂肪和贅肉，大家保持站立的姿勢，均勻地調整呼吸，讓身體得到放鬆，兩個手的手指並攏，手背有一點點的彎曲，手部要一直保持這個姿勢，然後就開始拍打自己的肚子，聲音要比較低沉，腹部的肌肉因為自己的手部拍打而在進行鍛煉，可以讓體內的脂肪快速燃燒掉，不會一直堆積在一個地方，收腹的效果明顯。
保持端正的坐姿
一些上班族的女生，每天都會在電腦麵前坐上八個小時，那麼坐姿就要開始注意了，在坐的時候不要彎腰駝背，否則肚子上的贅肉會明顯的增加，大家應該要時刻保持端正的坐姿，但是不要時時刻刻都這樣，否則自己也會很累，記得的時候就抬頭挺胸，可以將腹部的肌肉給收緊，這樣贅肉就再也不會找上你了，幫助恢複苗條的身材。
早上空腹喝一杯水
相信很多女生都麵臨過便秘的情況，主要的原因就是喝的水分不足，腸道裏麵的一些食物殘渣都會被吸收掉，然後腸胃的蠕動就會變慢，早上起來先喝一杯水可以改善便秘的情況，再加上晚上睡覺腸胃都是休息的狀態，早上起來喝水能夠讓腸胃排毒素的速度變快，這些水分會到達大腸的位置，人體的水分一旦被吸收了，毒素就不會在身體內存在了，脂肪也就跟著排出去了。
