1.喝水可以減肥嗎
其實喝水和減肥之間並沒有最為直接的關係，不過我們的體重與水之間卻是息息相關的。水分子中並沒有刻意促進脂肪燃燒的成分，但它肯定刻意幫助你更努力的減肥。保持充足的水分刻意幫助你避免暴飲暴食。很多人分不清自己到底是渴還是餓，大部分人會傾向於吃而不是喝。如果你渴求一個午間小吃，想緩解一下自己饑餓的痛苦時，請先喝一杯水。然後看看你30分鍾後是否還會很餓。
喝水對於減肥是有一定幫助的，不過想要通過喝水來達到減肥瘦身的目的的話，那是隻能喝白開水，其他飲品都不能喝。比如含糖和熱量的飲料，還有一向被認為有減肥作用的蘇打水。
但這並不意味著你需要狂飲白開水來避免脫水。總而言之，水並不含有減肥成分，但喝水是減肥的助燃劑。攝取足夠的水分是健康減肥係統和維持健康體重的一部分。所以，讓我們為水的神奇功效幹一杯吧!
2.怎麼喝水可以減肥
每天喝一杯新鮮的白開水。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，然而，在高溫下水中的微生物被殺死。另外，開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。白開水清淡無味，極其普通，對人體的生理機理具有很重要的調理作用。
一般建議喝30攝氏度以下的溫開水，這樣的溫開水不僅不會過於刺激胃腸道的蠕動，而且不易造成血管收縮。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好。
3.喝水對減肥有哪些效果
1.有利於血液循環，促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內髒溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
2.提升內髒機能，排除毒素
喝熱水能提高體內溫度，促進內髒活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝髒與腎髒的活力，從內到外淨化身體。
3.增加排尿，將多餘水分排出
喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。
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