1.綠茶怎麼喝減肥效果好
綠茶裏邊加入少量的羅漢果，減肥的效果會事半功倍的，羅漢果的熱量極低，還可以起到促進腸胃蠕動的作用，對於想要減肥的人來說，是不二的選擇，夏天的時候喝這個飲料，還可以起到預防中暑的作用，冰鎮以後口感會變的更好的，菊花茶減肥的效果也不錯，往綠茶裏邊加入少量的菊花就可以了，菊花茶具有清腸毒和抵抗輻射的作用。
2.綠茶減肥的不足之處
1、綠茶會降低鐵質的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
2、綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期不要喝，避免加重經期綜合症。
3、晚上喝綠茶，紅茶裏麵的咖啡堿會讓人興奮，難以入眠。
3.飲用綠茶的注意事項
綠茶每日飲用宜2次～3次，每次量不宜太多，味不宜太濃，可以用200毫升開水衝泡1.5克～2克綠茶為宜;
不宜睡前飲茶，因為咖啡堿興奮神經，會影響睡眠;
不宜在飯前或飯後飲用，若飯前空腹飲茶，腸胃吸收過多的咖啡堿，可能會出現心慌、尿頻等不良反應;
若飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，因此在飯後1小時喝茶，食物中的鐵質已基本吸收完畢，就不會影響鐵的吸收。
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