吃板栗是會長胖的，雖然沒有糖分在裏麵，但是裏麵的澱粉含量是非常高的，所以這才是造成發胖的原因，接下來的文章會詳細的分析怎麼吃板栗不會長胖。
1.吃板栗會長胖嗎
吃板栗是會長胖的，這一點是毋庸置疑的，所以減肥的朋友最好是少吃，因為板栗的熱量是非常高的，有人研究過100克板栗當中有200多卡的熱量，所以想要減肥就要控製住自己，還有就是板栗中含有很多的澱粉，澱粉吃多了就容易形成脂肪，所以減肥的朋友少吃澱粉高的食物。
2.怎麼吃板栗不會長胖
1、風幹板栗
其實板栗是可以生吃的，而且味道會很甘甜，將板栗防止在一個透風的袋子裏麵，然後懸掛的通風的地方，想吃板栗的時候食用幾顆是不會發胖的，而且可以滿足自己的口腹欲望，也不會長胖。
2、板栗粥
將板栗用來煮粥當做早餐或者是晚餐也是不錯的選擇，取出幾顆板栗剝開，和大米一起煮，既可以飽腹也不會那麼容易發胖，而且也控製住了使用板栗的量，是非常的適合減肥的朋友吃的。
3.減肥者板栗可以吃多少
板栗的澱粉和熱量是非常高的，如果你很喜歡吃板栗的話，並不是說不可以吃，我相信喜歡吃板栗的朋友也會控製不住，但是吃多了確實是會發胖的，但是每天吃10顆左右還是可以的，而且可以在充饑的時候食用，少吃一點零食，控製熱量，如果你發現自己板栗吃多了的話，在主食上麵就應該減少食用量，或者是通過運動消耗掉熱量。
總結：吃板栗是會長胖的，所以不建議減肥的朋友使用，但是如果你控製不住自己的話，可以少量的使用，滿足自己的口感就行，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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