1.怎麼才能判斷自己是否在駝背
第一、我們觀察下我們的左右耳垂是否在一條水平麵上。
第二，觀看我們的雙肩是否在一條水平麵上。如果不在一條水平麵上，那麼你應該出現了高低肩。
第三，我們觀看我們兩側的骨盆是不是一樣高的，如果骨盆發生了傾斜之後，一側骨盆會高一些，一側會低一些。
第四，觀察我們是否有脊柱側彎，這個需要朋友來幫忙檢查。讓朋友站在我們的身後去觀察我們的脊柱是不是一條直線。然後低頭彎腰，讓朋友檢查兩側的背是否一樣的高。如果不一樣高，那麼很可能就是脊柱側彎，當然，是否真的脊柱側彎，還要結合x光片確定。
第五，關於長短腿的判斷。在你平時走路的時候，會不會發現一條腿容易使勁，另一條腿不會使勁。或者你回想一下，你每天早上起床穿褲子固定用哪一條腿。一般情況下，我們的長腿會先穿褲子。
2.女生駝背的原因有哪些
骨關節結核病
這病引起的駝背在過去多見，近年稍少。多發生在下胸段或胸腰段，常累及多個椎體。病程較長，遷延日久。由於結核菌的破壞侵襲使椎體受損變形融合，從而引起脊柱後凸或側彎，形成角狀畸形——駝背。
脊柱先天性畸形
有的脊柱先天性畸形並無明顯的症狀、體征，隻是因其他疾病行X線拍片時始發現。這類病者並不影響其生活工作。有的因幼年沒有在意，但隨年齡增長症狀加重，引起腰背痛或神經症狀。
長期伏案學習
中國的學生從小學到高中，學習壓力都很大，長期伏案學習，稍不注意就會造成駝背。
心理因素
青春期正是女生發育的時候，對自己身體的變化感到不知所措。如果不及時進行心理上的調節，在青春期很多女生都會有一定程度上的含胸駝背。另一方麵的原因是，對自己的不自信造成的含胸駝背。
3.女生駝背要注意什麼
駝背主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致，最終導致身材變形，出現脊柱側彎或後凸，出現駝背含胸等現象，多由坐姿不正確或佝僂病，或是強直性脊柱炎引起。
當腰椎向下受到壓力時，身體上部的胸椎即肩椎自然而然就會向前傾斜。久而久之肩椎前傾，駝背的早期症狀就形成了駝背不僅給讓形象氣質大打折扣，更是為日後脊柱疾病埋下隱患。
而預防以及矯正駝背初期症狀的關鍵就是：加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前麵的韌帶，緩解脊柱被迫彎曲的狀態，通過增強的背肌力量，限製後凸的加重。
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