運動減肥之所以會犯誤區，是因為你沒有真正的了解減肥的意圖，隻要求進度，不注重自己的身體情況，所以才會導致失敗，比如你會犯接下來文章介紹的4點誤區。
1.運動減肥有哪些誤區
經常空腹運動
我知道很多人都喜歡空腹運動，因為吃完飯在運動可能效果並不是很好，然後就是吃太多導致運動很吃力，所以都習慣選擇空腹運動，但是在空腹的情況下進行運動是很容易受傷的，而且身體會非常的容易感受到疲勞，新陳代謝也會變得緩慢，所以減肥的效果並不是很明顯。
瘋狂的運動
為了能快速的達到減肥的效果，所以總是想一步到位，每天的運動量都超出自己的極限，要麼就是以受傷收尾，要麼就是自己中途放棄了，因為覺得太辛苦了，但是這樣減肥是錯誤的，而且效果並不是很明顯，你會明顯感覺到身體有點力不從心，但是體重並沒有減少，運動減肥是一項長時間的消耗，隻有循序漸進次才能減肥成功。
時間太短
很多人在運動的時候也是為了敷衍一下，給自己圖一個心理安慰，運動了總是會瘦的吧，不至於在發胖吧，但是所有的運動需要達到一個時間點才能瘦下來，像有氧運動的話一般是三十分鍾之後才會達到燃脂的效果，否則運動減肥的效果並不是很明顯，所以運動的市場最好是自己把握一下。
運動項目選擇錯誤
每個人都有自己適合的運動方式和減肥方式，不能從眾，自己要根據自己的身體素質和接受能力進行選擇，而且要有計劃的練習，不能盲目的選擇，製定好運動計劃是減肥的第一步，而且運動方式也最好是不要單一，而是要根據自己的能力進行調整，減肥效果會更好。
總結：運動減肥失敗的話基本會犯上述的四個誤區，想要減肥成功的話就應該避免這些誤區，提前祝大家減肥成功，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體減肥可關注三八女性網。
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