就算是減肥期間，主食依舊是不能舍棄的一部分，但是如果主食吃太多，也是會造成肥胖的，那麼你知道適合減肥的主食有哪些嗎?和三八女性網的小編一起去看看相關內容吧。
1.紫薯
紫薯裏麵含有豐富的膳食纖維，熱量極低，沒有太多的糖分，即使隻吃一小個，都有很強的飽腹感，這也是很多沙拉餐裏麵加紫薯的原因，所以，當做主食的話是不錯的選擇。
2.小米粥
將小米熬成粥，做主食是非常明智的選擇，因為它特別養胃，光看顏色，就讓人特別有食欲，同時吃完一碗下來，既飽了肚子，而且還不會長胖，這不就是減肥的人想要的效果嗎?
3.紫米
紫米相對於白米而言，需要更多的咀嚼，而且營養還更加豐富，屬於糙米的一種，當你在咀嚼的時候，不知不覺幾口下來就飽了，這也是滿足減肥的某一要求——細嚼慢咽，所以說，快用紫米代替大米做主食吧。
4.燕麥
燕麥是很常見的食物，很多人會將其作為早餐食用，用水衝泡之後，那香味簡直太好聞了，並且價格又便宜，對身體健康也有好處，減肥的人完全可以多吃。
5.青豆
青豆是蔬菜的一種，如果在減肥期間的話，可以直接將其用水煮熟後食用，滿足日常所需要的維生素，保證了營養，同時再搭配玉米，也會讓口感更加豐富，也不用擔心長胖。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於適合減肥的主食等內容，想要減肥的話，這些食物一定不要錯過，而且搭配運動，效果會更好哦。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
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