減肥之所以有些會成功，而有些會失敗，就是因為減肥的原則問題，接下來的文章會詳細的介紹減肥的原則以及誤區，不知道的話可以一起來看看有哪些。
1.減肥的原則是什麼
1、保證健康
減肥也是為了身體健康，因為肥胖會帶來很多的疾病，所以減肥的第一項原則就是在保證身體健康的情況下進行減肥，沒有什麼比身體健康更加的重要。
2、均衡飲食
一定不能采用節食減肥的方法，想要通過飲食減肥的話，三餐都是不能少的，而且飲食不能單一，必須保證身體營養的攝入，這樣才能健康的減肥。
3、運動不能少
在減肥期間，運動是不能少的，運動是最健康的減肥方式，而且運動不單單隻有減肥，還可以鍛煉身體，鍛煉身體的素質，培養好的習慣。
4、不能懶
每天上班或者是學習是很忙碌，但是下班不能吃完就攤著，還是需要運動一下，還有就是在休息的時間一定不能總是躺著，適當的出去運動一下，別懶，懶人也是很容易發胖的。
2.減肥存在哪些誤區
1、節食減肥
節食減肥是很多人都會踏入的減肥誤區，因為見效快，馬上就可以看見成效，但是節食減肥同樣也容易反彈，因為節食減肥瘦的是水分，而不是脂肪，所以隻要稍微多吃一點，就很容易胖回來。
2、減肥方式單一
減肥的方式單一也是不能減肥的，不管是蘋果減肥法還是黃瓜減肥法，或者是單一的運動，保持一成不變也是會失敗的，最好的方式就是根據身體進行調整是最好的。
3、不運動也可以減肥
不運動減肥的方式很慢，而且效果也不是很好，一兩斤肉其實就是一頓飯的差距，所以瘦了一兩斤也並沒有什麼值得開心的，就是因為攝入的少了而已，所以不運動是不可能瘦下來的。
3.減肥會帶來哪些好處
1、增加自信
很多肥胖的人都是很自卑的，覺得別人總是用異樣的眼光看著自己，穿衣服也沒有別人好看，所以一般都比較孤立，減肥成功的話，會帶來很多的自信，你真的不知道你身邊的胖子瘦下來會有多好看。
2、減少疾病
肥胖是會帶來很多的疾病的，比如高血壓、高血脂、肥胖症的，而且身體的素質也沒有正常身材的人健康，不要看著壯實，其實就是虛胖，是很容易受傷的。
3、睡眠質量變好
肥胖的人每天躺下來都會被自己壓著，身體的五髒六腑會非常的不舒適，所以晚上的睡眠質量也不好，減肥就可以減輕壓迫，並且改善呼吸，提高睡眠的質量。
4、減輕關節的傷害
肥胖胖的是肉，而身體的骨架成年後是不會有變化的，你想想原本隻是小小的骨架，但是卻要撐起你這麼肥胖的身體，當然是會傷害關節等部位的，骨質老了也會變得疏鬆，很容易受傷，減肥可以減少關節上的損耗。
總結：減肥需要講究的是方法和原則，盲目的減肥是沒有效果的，而且減肥一定是要建立在健康的基礎上，以傷害身體健康為基礎的減肥是沒有好處的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的減肥知識可關注三八女性網。
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