1.經期美容吃什麼好
1、黃瓜
大家都知道，黃瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在來月經的期間經常吃黃瓜，可以有效的對抗皮膚上的老化，並且令皺紋減少，還能夠避免身體裏麵的糖分轉化成脂肪，從而起到幫助女性減肥的作用。
2、番茄
在番茄裏麵，有很多維生素C，這種物質對女性的美容有很多好處，不但能夠令人體的膽固醇降低，還能夠預防引起冠心病。同時，番茄裏麵含有番茄紅素，可以起到較好的抗氧化作用，令人體的皮膚變得更好。
3、冬瓜
冬瓜是平常特別常見的一種食物，能夠起到清熱生津和消暑的作用，非常適合女性在夏天的時候服用。若是月經期經常吃冬瓜，具有良好的減肥瘦身效果，還能夠令女性的身材越來越好。
4、紅糖
紅糖的味道甘甜，對女性朋友的月經有很多好處，不但具有止疼和散冷的作用，還能夠起到活血和補血的功效。同時，經常喝一些紅糖水還能夠達到較好的美容功效，令女性的皮膚更加細膩。
5、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
2.經期美容要注意什麼
減少護膚程序：這時的護膚程序和護膚品要減少一些，由平時的滋養型改成清爽型。
平衡油水分泌：月經前期使用的潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
加強防曬力度：由於皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維生素C等具美白效果的產品來保養肌膚。
重視維生素C和維生素B：維生素C不但能抑製麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。另外，維生素B可改善皮膚粗糙、麵皰的生成。
高營養的清淡飲食更適合你：月經來潮前一周，飲食宜清淡，易消化，富營養。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持排泄通暢，減少盆腔充血。月經來潮前，有些女性經常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。應忌過鹹食品。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就會減少出現上述症狀。
3.經期怎麼美容有效果
保濕
保濕其實是一年四季的要務，因為如果隻是表皮缺水，趕快補水就能緩解。但如果是真皮層缺水，膠原蛋白流失、彈力纖維會斷裂，皮膚就會變得鬆弛。生理期是皮膚新陳代謝十分活躍的時期，所以要抓緊時間做好保濕工作，皮膚會仿如新生哦。
排毒
這一時期雄性荷爾蒙占主導地位，肌膚處於最危險的時期。 臉上總是突然便長了很多痘痘，肌膚油脂分泌旺盛，而且臉部開始有水腫的現象。有一個簡單又很好用的排毒方法：順著皮膚紋理，用力把毒素從麵部疏導到鎖骨上麵，這個手法還能排水和促進精華的吸收。
敷臉
別怕保濕麵膜用得太勤，建議隨時隨地都準備保濕麵膜(無論是膏狀還是紙膜)，在生理期內，天天敷都是可以的，以免膚色因為幹燥過度暗沉。
提亮
保濕到位以後，還要關注提亮。此外，早上起來喝一杯水、晚上睡前泡泡腳，每次塗抹保養品時做做淋巴按摩，都會幫你趕走暗沉。
眼周按摩
當眼周循環不良、出現 黑眼圈 的時候，你需要每晚進行片刻的按摩和點穴的指壓，幫助循環。怎麼找眼周穴道呢?也很簡單，你去觸動你下眼瞼的部分，有個眼凹處，就在這兒你輕輕地默默地數123，力道隨著123加重按下去，321再放鬆回來。一定記得要用指腹。
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