1.秋季養肺什麼最重要
在秋季裏,燥邪為盛,最容易傷及肺陰,可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯:百合50克,蜂蜜30克,煎湯連同百合服下。能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。
主動飲水幹燥的秋季使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上,因此,主動飲水是秋季養肺的重要環節。當然,主動飲水也是有一定技巧的,即一次不宜大量地快速飲水,要多次少飲。最好是在清晨鍛煉之前和晚上睡覺前各飲水200毫升,白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右,這樣可使肺腑滋潤,充滿生機。
2.秋天吃什麼水果可以養肺
梨：性涼味甘，具有潤肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏均可，能夠治療肺熱咳嗽、支氣管炎等症狀。脾胃功能不好的人最好不要生食，可以煮梨水來喝，裏麵放一點冰糖，口感更好。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
香蕉：香蕉味甘性寒，具有清腸胃，治便秘，清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，所以脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者不宜多食，否則容易導致腹瀉。此外，胃酸過多者最好不要食用香蕉。
3.秋天早睡早起能夠幫助養肺嗎
“早臥早起，與雞俱興”，是秋季養生的一大原則。早睡是順應陽氣的收斂，早起使肺氣得以舒展。因晝夜溫差較大，要根據天氣變化適時添加衣服。睡覺要護住胸背，因為五髒的俞穴都彙合在背上，如果邪風侵入，容易中風寒。
另外，心平氣和是養肺的最好辦法。因為肺是呼吸器官，而情緒的變化表現最顯現的地方就是呼吸，呼吸急促、不平穩。因此，要盡量心情舒暢，切忌悲憂傷感，以避肅殺之氣，以適應秋天容平之氣。
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