1.孕婦秋季養生怎麼做
預防感冒：秋季預防感冒,除了運動保健,還要注意自身的補水問題。多喝水總是很好的。
調節心情：由於妊娠引起孕婦體內激素的變化,一般懷孕後都有情緒易激動、憂慮,因此,懷孕後孕婦要做好自我的心理調節,家人要給孕婦更多的關愛。
注意營養補充：孕婦秋季飲食,要保證各種營養元素的攝入。身體所需要的蛋白質,維生素,微量元素以及少量的脂肪等都是可以從多種美味的食物中獲得。
預防便秘：為預防便秘的發生,孕婦應參加適度勞動,並注意調劑飲食。
2.孕婦秋季養生食譜
八寶雞湯
原料：肥母雞肉5000克，豬肉1500克，雜骨1500克，熟地、當歸各15克，黨參、茯苓、炒白術、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，蔥100克，生薑100克，精鹽20克，清水適量。
做法：將黨參、茯苓、炒白術等8味藥物用紗布袋裝好紮口，先用清水浸洗一下。將豬肉、雞肉分別去淨毛髒，衝洗幹淨。雜骨洗淨打碎片。生薑洗淨拍破。蔥洗淨，栓成小把。將豬肉、雞肉、藥袋和雜骨放人鍋中，加水適量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生薑、蔥，用小火燉至雞肉爛熟。
糯米養胎粥
原料：糯米100克、黃芪30克、棗(幹)10克。
做法：將黃芪焙幹，研細末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然後改用小火煨60分鍾。益氣養血，補元安胎。適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。
五色益氣蔬菜卷
原料：高麗菜150g、蘆筍60g、紅蘿卜60g、馬鈴薯120g、木耳60g、蛋3個，鹽、糖
做法：高麗菜洗淨、剝成片狀、熱水燙軟備用。紅蘿卜、馬鈴薯洗淨去皮、切長條狀備用;木耳、蘆筍洗淨切長條狀，汆燙一下備用，起油鍋煎蛋後切長條狀備用。用高麗菜將材料包入並卷成蔬菜卷、切段、擺盤，就可以食用。
3.孕婦秋季養生禁忌
大閘蟹、甲魚不要吃：秋季大閘蟹肥美，頻頻誘惑孕媽們。甲魚也鮮嫩可口，讓很多孕媽都心動想吃。但孕媽們要注意，秋季吃這兩種食物大量進補，是有流產風險的，因為甲魚和大閘蟹都有活血化淤的功效。
葡萄不可多吃：秋季也是葡萄盛產的季節，很多孕婦都愛吃，但吃歸吃，孕媽可要掌握一個度，不要一次吃太多，以免引發妊娠期糖尿病，影響胎兒生長和發育，嚴重時甚至導致早產、流產等。
寒涼水果不要貪吃：秋季上市的水果還有很多，但孕媽可不能口無遮攔，隨便哪種水果都吃，如果是寒涼水果就不能吃，因為吃後孕媽可能會拉肚子。如果拉肚子得不到及時治療，孕婦體內營養流失過多，會導致胎兒營養不良，所以，要多注意。
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