1.產後瘦身是什麼
產後瘦身，是指產後媽媽因為寶寶出生後體重增加，為了產後恢複而利用功能鍛煉、飲食調整、物理方法一種或多種瘦身方法減輕體重到正常水平，盡可能恢複到孕前體重。產後瘦身重點在於緊致肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。
2.產後瘦身什麼時候開始
產後六個月就是新媽媽瘦身的黃金期!
產後減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。
3.產後瘦身怎麼做
合理調整飲食：產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
樹立正確觀念：產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢複到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
適當有氧運動：生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。
使用產後瘦身衣：產後瘦身衣能有效地幫助產婦恢複產前的身形，達到減肥瘦身的效果。建議各位愛美的媽媽，選購瘦身衣不能太緊也不能太鬆，太緊或太鬆的瘦身衣會影響到身體的循環代謝，壓迫到淋巴，導致水腫。新媽媽在選擇瘦身衣時一定要考慮到自己的身體狀況，不要盲目減肥瘦身。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家總結的產後瘦身是什麼的相關資料，看完相信你對產後瘦身什麼時候開始和產後瘦身怎麼做有一定了解了吧。最後小編祝願每個關注三八女性網的小仙女生完寶寶能快速恢複魔鬼身材，完全看不出來生過寶寶!
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