1.虛胖和真胖的區別是什麼
虛胖的特征
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
真胖的特征
1，平時吃的比較多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
2，容易便秘，可能一星期有少於三次的大便。
3，外表看上去多肉，結實。
4，經常感到口幹舌燥，多濃痰。
5，臉色較紅潤。
6，小便尿液熱，顏色濃，濁，黃，深。
7，睡覺會做噩夢。
2.虛胖減肥方法是什麼
1、運動為主
運動減肥一定要堅持一定的時間，比如慢跑要四十分鍾以上，遊泳要至少半個小時，按摩要二十分鍾左右，瑜伽不能少於半小時，這樣下來才有效果，隻是隨便幾個動作，幾分鍾的堅持是沒有效果的。
2、飲食為輔
是大魚大肉還是清粥小菜?是葷素結合?還是全葷全素?如果你想減肥，那麼必然要將自己的飲食調節到最健康的狀態，不僅要吃素，更要吃葷。葷菜自然不能是天天頓頓，否則脂肪會越來越多，頓頓吃清粥小菜也許能讓你瘦下來，但是同樣的也會讓你的營養缺失。
所以，虛胖怎麼減肥，最好的方法是葷素搭配，在最合適的時候選擇自己需要的食物，補充身體所需。
3、改變作息
少熬夜，多睡覺。另外，睡覺還要保證質量，整天的睡不好，頭腦昏沉，不僅工作、學習效率低，而且對健康也不好。如果入睡難，可以在睡前喝一杯牛奶，在十點半之前躺下，時間長了，對減肥自然有幫助。
3.虛胖是什麼原因造成的
飲食不當
很多人都有飯後吃水果的習慣，但是水果進入身體之後，隻需約20分鍾便可到達小腸，而飯菜中的肉類及澱粉等質較重的食物則需要4-6個小時才能到達小腸。飯後馬上吃水果，水果便會與其它食物一起混在胃內一起排入小腸，易延緩消化時間，從而造成消化過程混亂，產生發酵，腹部便會膨脹，從而引起虛胖現象。
荷爾蒙和藥物
女性的體質天生就比男性容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙如胰島素，腎上腺皮質酮，還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇，人體的腎髒容易受到這些激素的影響，從而來調節鈉在體內的水平，阻礙身體排出多餘的水分。此外一些處方藥物，比如避孕藥和止痛藥也會改變體內荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出，從而造成虛胖。
腎虛
肥胖的基本原因多與痰濕滯有一定關係，更詳細的說法是由於氣虛所致，腎氣虛的人群尤其容易出現發胖趨勢。這是由於腎虛的人內分泌功能比較弱， 促進脂肪分解，抑製合成的腎上腺皮質激素分泌減少，身體基礎代謝率水平降低，從而導致體內卡路裏消耗減少，引起虛胖現象。
廢物和毒素囤積
經常困擾虛胖人群的大腿和臀部脂肪囤積和水腫有著很大的關係，可以說很大程度上正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖，在人體進行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內，而這些正是導致身體虛胖的元凶。
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