1.膠原蛋白什麼時候喝效果好
1.第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的。
2.第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裏麵基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。
2.喝膠原蛋白的注意事項有哪些
1.膠原蛋白產品現在最常見的是液態，這種狀態吸收好，但由於不易保存，可能中間有一些化學物質，這時用之前需要知道的;
2.腎功能低下者、腫瘤、對魚來源過敏的人等慎用，懷孕和哺乳期的人也不建議用;
3.膠原蛋白在晚上睡覺前一個半鍾頭使用效果比較好，早晨剛起床的時候用也不錯，這樣能夠很好的吸收，還可以暖胃;
4.這些都需要長期的堅持，最少也需要3個月的服用，才可能有效果;
5.在年齡上，26~35歲是最需要的時期，40歲之後有條件的就可以常吃。
3.膠原蛋白一次服用多少合適
一般建議服用最低服用5克，最高10克。
日本學者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，並建議搭配維生素C一起服用(維生素C是膠原蛋白生成的主要原料)。需注意的是，膠原蛋白屬於蛋白質，是高分子化合物，不能被人體直接吸收，隻有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳、水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用。雖然蛋白質對人體十分重要，但過多攝入會加重肝髒的分解負擔和腎髒的代謝負擔。所以說，什麼都是有利弊的最重要的就是要適量。
就服用量而言，人從二十歲後開始流失膠原蛋白，每天約流失1.5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養素，所以攝取量較多。
另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。
另外，很多人可能會選擇市麵上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於膠原蛋白的最佳服用時間以及喝膠原蛋白的注意事項等內容，膠原蛋白對於女性朋友來說，營養價值和美容價值都不錯，但是服用的時候要注意文章中提到的事項，這樣才能有效的發揮作用。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
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