女人戒煙的好處 女人吸煙的危害

2018-06-04 17:39    任天培

很多女性也開始吸煙,其實想要下定決心戒煙是很困難的,但是戒煙後對身體有很多好處。下麵三八女性網的小編就給大家帶來女人戒煙後的好處吧。

1.女人戒煙有什麼好處

  對於戒煙來說,女性戒煙的難度要比男性大很多,而且長期吸煙的女性,身體患病的幾率比男性也會增高,很多,特別是女性方麵的一些疾病,比如說麵部皺紋過早的出現,嚴重的會出現,女性乳腺癌等其他癌症的發生,女性戒煙之後,身體內的雌性激素恢複正常,雌性激素可以維持人體不易衰老,而且使女性更加有魅力,增加的雌性激素,會使女性的胸部更加的豐滿,也間接的是女性身材變好。

戒煙.png

2.女人吸煙的危害

  1、易患中風

  每天吸1~4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多,吸煙超過5支的則要大5倍多。

  2、易患癌症

  吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%,患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍,患卵巢癌的危險性高28倍。

  3、影響美容

  吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老,皺紋多,色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

  4、減少乳汁分泌

  吸煙能使乳汁分泌減少,尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10~20支的婦女,在1公斤乳汁中可分離0.4~0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。

  5、易患艾滋病

  主要表現在吸煙對免疫係統的影響,吸煙可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫係統,使免疫力下降。因此在相同情況下,吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。

  6、吸煙影響子女智力及發育

  孕婦吸煙對其子女的智力和身體發育都有不良影響,兒童在學齡前,會出現一些心理和生理功能上的障礙,入學後他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差,身高也低於不吸煙婦女的孩子。

  7、可引起不孕

  吸煙可使卵子的受精能力降低,患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者,情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少,活動能力降低,統計表明,吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。

  8、致月經不調

  煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,導致月經失調。吸煙女性絕經年齡提前,更年期綜合征提早出現。調查發現,吸煙女性中有25%出現月經不調,不吸煙女性月經不調的隻有18.6%。

  9、孕期吸煙尋致流產

  吸煙女性孕期出現流產的可能性比不吸煙女性高10倍,而且胎兒體重平均減少230克。

  吸煙母親的胎兒出生前後的死亡率也偏高,母親每天吸煙量一包以下者,胎兒出生前後的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%。此外,吸煙母親的嬰兒先天性心髒病患率也增加一倍。

女人吸煙.png

3.如何讓女人戒煙

  1、多吃蔬果

  戒煙的時候不要減肥——過多的限製定會使你事與願違。戒煙時要注意多吃水果、蔬菜。研究顯示,這些食物會讓香煙的味道變差。這有助於抵製尼古丁的誘惑,同時這些食物還提供了一些抗病的營養素。

  2、多做運動

  運動能夠減少對尼古丁的依賴並減輕尼古丁停藥症狀。想抽煙的時候,就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去運動一下。哪怕低強度的運動比如溜狗、在花園裏播種都是有益的。運動還可以燃燒掉多餘的能量以防增重。

  3、拒絕酒精和其它觸發物

  某些行為會引起吸煙的欲望。酒精是最常見的一種觸發物,因此剛開始戒煙的時候要少飲酒。如果咖啡也促使你吸煙,那麼先改喝幾周茶吧。如果你通常在飯後吸煙,那就找些其它的事情替代一下,比如刷牙或者嚼口香糖。

  4、緩解壓力

  人們吸煙的原因之一在於尼古丁能使他們放鬆。一旦戒煙,你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嚐試一下按摩、聽一些使人放鬆的音樂,或者學習瑜伽、太極。如果可能的話,戒煙的最初幾周最好盡量避免產生壓力。

  5、為健康戒煙

  戒煙不但可以省錢,它對健康的益處立竿見影。戒煙20分鍾後血壓降低,心率減慢。1天以內,血中氧與一氧化碳水平恢複正常,心髒病發作的危險降低。長期的益處包括減低罹患冠心並腦卒中、肺癌和其它癌症的風險等。

  6、打掃房間

  一旦吸完了最後一根煙,就把所有的煙灰缸、打火機統統扔掉。把所有聞起來有煙味的衣服洗幹淨,把地毯、家紡、家具也都打掃幹淨。用空氣清新劑除去房間裏那熟悉的煙味。你再也不會看見或者聞到任何讓你想起煙的東西。

  7、不要獨自戒煙

  把你正在戒煙的消息告訴你的家人、朋友和同事。他們的鼓勵會有所幫助。或許你還想參加一個支持團體,或者找個顧問。行為療法是一種好方法,它能幫助你明確和堅定戒煙的決心。

吸煙.png

4.有什麼方法替代吸煙

   堅持每天吃半個白蘿卜(生吃),最多一個月就戒掉了,特管用,你可以試試。 追問: 為什麼要吃白蘿卜啊? 回答: 因為白蘿卜有藥用價值:消化方麵,呼吸,泌尿,美容等方麵等。(脾胃虛寒的人盡量少吃)。所以說戒煙也是很好的而且沒副作用。

有什麼方法替代吸煙.png

 

    三八女性網小編點評:戒煙對身體是有好處的,所以大家一定要堅持。以上就是三八女性網給大家帶來的女人戒煙的好處,女人吸煙的危害的全部內容。希望能幫助到您。

推薦閱讀:

女人戒煙後有什麼好處 女人吸煙有哪些危害

戒煙後,肺部還能恢複正常嗎?吃什麼能降低吸煙危害?

女人吸煙的危害有哪些 女性吸煙有什麼壞處

想了解更多健康資訊,請訪問: 健康
本文來源://m.szbrtjy.com/2018/0604/1048148.html

相關文章

推薦文章