想要知道自己的氣色好不好才是治療自己的氣色不好的一種方法，所以對於很多人來說，一定要知道自已到底身體裏缺什麼東西才導致氣色不好的，知道了這些才可以讓自己找到有效的方法來治療自己的氣色，不好的，除了這些在身體可以看到的精神氣色不好之外，我們還可以從哪些地方看的出來呢，下麵小編也就帶來了一些判斷氣色是否好的一些小方法。
1.為什麼人的氣色不好
引起人們氣色不好的原因很多，情緒、心理、飲食、疾病等等都容易造成氣色不好，如憤怒、悲傷過度、恐懼、食物刺激、藥物刺激、大病初愈、身處疾病之中等等，都可能是原因所在。而男女有別,也各有不同。
對於女性而言，氣色長期不好往往卵巢功能低下是主要原因，現代醫學研究發現，主宰女人容貌與衰老的根源其實是卵巢，卵巢功能衰退，必然反映在女性外貌與生理上!卵巢肩負女性的生殖與分泌，卵巢衰退後，雌激素分泌功能開始衰退，分泌量銳減，這時，會出現包括卵巢在內一係列的生殖係統變化，常出現多種不適,包括氣色差，結果是30多歲的女人看起來像45歲以後的女人那樣幹巴。對於這類女性，關鍵在於提升女性卵巢功能，改善體積環境、調節內分泌平衡，可通過調整飲食、改善生活習慣等解決。
對於男性，原因則在於脾腎功能低下所致，表現為麵色不正、無精打采、麵容憔悴等等，建議這類男性可通過調整飲食與情緒，同時結合合理鍛煉身體，讓身體更強壯。身體是一個有機整體，隻有將整個係統健康的運作起來，才能保證整個生命網絡調控係統的健康，起色自然會好起來。
2.怎麼判斷一個人的氣色好不好
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明你氣血不足了。
2、看皮膚
皮膚白裏透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。
3、看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵
主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。
5、看手掌
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人多數都是血虧。
7、看運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢複的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
8、看指甲
如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。
3.氣色不好怎麼辦
調節飲食。可能很多人都會出現麵色淡黃、蒼白無光澤，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力這多部分是營養不良導致的，所以說要調節飲食習慣，多吃一些蛋類、肉類、豆類、牛奶等食物富含蛋白質，補充營養成分，同時也要多吃些蔬菜、水果之類的食物;
保持充足的睡眠。很多人都會因為缺少充足的睡眠從而導致，皮膚粗糙、黯而無光澤，常表現為眼眶灰黑，膚色晦暗，神疲乏力，記憶力下降，情緒不佳，缺乏激情和自信，所以說充足的睡眠能夠很好的調整這些問題，所以要注意養成好的睡眠習慣;
平時多加鍛煉身體。長期的鍛煉不僅有強健體魄的作用，還能夠促進身體的血液循環，同時也能夠是膚色變得紅潤、有光澤，多加鍛煉不愧是個非常好的選擇;
多喝水。水中人體必備的營養物質也能被保留且不容易刺激腸胃，能迅速補充身體的水分，滋潤膚色;
多吃果蔬類。櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能盡快地散發出來。
4.什麼粥品可以讓自己的氣色變好
綠豆粥
材料：綠豆100克、粳米100克
做法：取綠、粳米加水同煮成粥，隨量食用。
功效：綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。
花生紅棗粥
材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克
做法：將洗好的花生放入鍋中煮爛，然後再加入淘洗幹淨的糯米和適量的水，待煮沸之後再加入紅棗，然後用小火煮，直至米煮爛，最後再加入紅糖調勻，即可。
功效：糯米是溫補強壯食物，而花生中有增強記憶力的功效，紅棗含有維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質，能夠提高人體的免疫力。
銀耳白果粥
材料：香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。
做法：將銀耳洗淨，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥後，再放入銀耳和白果，煮開即成。
功效：此粥色澤素雅，女性夏季食用能補氣潤肺，保健美容。
扁豆花粥
材料：粳米100克，扁豆花10～15克。
做法：以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮開即成。
功效：扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質，是較為理想的美容佳品，並可治療婦女月經過多和帶下。扁豆花粥味甜清香，甚為爽口，可健脾開胃、美肌豔容、健身提神、防老抗衰。
總結：相信大家通過以上文章可以知道自己為什麼氣色不好的了吧，怎麼做才可以自己的氣色變好吧，其實對於這些氣色不好的問題而言，最好的解決辦法就是改掉不好的作息時間，樹立良好的生活習慣，每天晚上有充足的睡眠時間這是最好的，還有加上自己的健康運動，這樣才可以提高的自己的氣色。
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