眾所周知，薏仁是種非常營養的食物，有極好的美容效果和保健功效，很多人都想買一些回來做著吃，薏仁粉是薏仁加工後的產物，那麼薏仁粉可以怎麼吃呢，怎麼吃最營養呢，下麵我們就一起來了解一下吧！
1.薏仁粉怎麼吃
薏仁粉服用方法,內贈量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開水衝服,加酸奶或果汁、豆漿、蜂蜜，這樣口感好很多哦。
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水衝服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑 柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、幹海帶、 薏苡仁適量。共研末，沸水衝泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促 進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前 最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
2.薏仁粉的功效與作用
一、促進新陳代謝
薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
二、降血脂
因為薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
三、美白肌膚
薏仁粉因富含蛋白質，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。
四、預防和抵抗癌症
現代科學證實，薏仁粉內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
五、預防心血管疾病
若每天食用50-100克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心髒病。
3.孕婦能吃薏仁粉嗎
孕婦不宜食用薏仁粉。薏仁粉性微寒，其中所含薏苡仁油對子宮稱興奮作用，多吃容易造成流產，尤其是孕早期三個月更要慎食。
薏仁是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。尤其是孕早期三個月更要慎食。這是因為在一些中醫文獻中記載了薏仁對孕婦有一定影響。《實用中醫學》將薏仁列為忌食傷胎之物。《本草經疏》將其列為“妊婦禁用”。《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之薑、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。
一般情況下，不建議孕婦食用薏仁，因為薏仁性質滑利，對子宮有興奮作用，能使子宮收縮，帶來流產風險。但孕婦能否吃薏仁，是因人而異、按需而用的。如果有水腫、小便不利、脾虛泄瀉等症狀，準媽媽們可以在有經驗的中醫師或中醫師指導下，適量使用。而若是平時煲湯或煮粥時，放些薏仁，也不需要太過擔心。因為這些情況下所使用的薏仁量並不大(薏仁的常用量為10—30克)，應該比較安全，如果還是很擔心，可以去醫院做個檢查。
4.哪些人不能吃薏仁粉
1、津枯便秘者
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米清熱的效果可能會對便秘的患者有改善，但是薏米有非常強的利尿作用，可以加重便秘，並且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，便秘的患者最好不要吃薏米!
2、孕婦
薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
3、滑精、脾虛無濕、小便多者
特別提醒的是滑精、脾虛無濕、小便多者也不宜食用。由於薏苡仁擅長利濕，因此，熱病後津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
要根據你的體質決定是否經常食用薏米：舌色紅的為陽盛或陰虛，這樣的脾虛可以用薏米;但是，若舌苔發白，就是陽虛或陰盛，很可能是腎脾兩虛，雖然薏米利水滲濕和健脾止瀉，但是可能會因寒涼作用，使小便清長，甚至失禁。所以長期食用薏米前最好請中醫進行辨證。
總結：薏仁粉雖然營養，但是對於孕婦來說是非常不建議食用的，多食可能會造成流產，另外一些便秘患者也不適合吃薏仁粉哦。好了，以上就是關於薏仁粉怎麼吃最好以及薏仁粉有什麼功效等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧！
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