5.夏季養生吃桃子
養生理由
這個季節吃桃子的好處多多，它含有多種營養成分，口感細膩香甜，又很容易消化，適合各種年齡層的人食用，更適宜老年人、婦女、幼兒及體弱病人。
養生功效
1.天然有效的美白作用，豐富的果膠和鐵質能清除體內廢物，補血健脾，增添紅潤臉色，除了補充人體水分和維生素外，還可緩解便秘等;
2.常吃桃子可以強身健體，延年益壽;
3.桃含有煙堿酸，能有效促進血液循環，可以解酒並改善宿醉，緩解酒後不適，因此很適合作為酒後水果食用;
4.桃富含纖維和果膠，有助於促進腸胃蠕動，清理腸道廢物，並幫助膽汁分泌，有消積潤腸、增進食欲的作用。
6.夏季養生吃西瓜
養生理由
最常見的水果非大西瓜莫屬。6~9月份是西瓜最盛產的時間，西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果。
養生功效
1.吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水分，使腎髒功能維持正常的運作;
2.西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用;
3.脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。
