3.夏季養生吃草莓
養生理由
5~9月份盛產草莓，草莓可愛之處不僅在於顏色喜人、酸甜適口，還在於無子無皮無核，吃得也很過癮。草莓不但芳香濃鬱、清甜多汁，還有很高的營養價值。
養生功效
1.含豐富維生素C ，有幫助消化的功效;
2.草莓可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
4.夏季養生吃葡萄
養生理由
葡萄鮮嫩多汁，味美可口，而且營養價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。
養生功效
1.補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色;
2.因為在葡萄中含有豐富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而為大腦供給所需的能量，快速恢複大腦活力;
3.夏天多吃一些葡萄，能夠美白皮膚，還能使變得皮膚光滑細嫩，起到美容養顏的效果;
4.葡萄中含有豐富的礦物質成分，進入血液中能有效抑製血小板的凝結，使得血液流通更順暢，並可以降低血液中的膽固醇，對於防止心腦血管疾病產生發揮重要作用;
5.對於飽受失眠困擾的人，便可以吃點葡萄或是飲用葡萄酒來酣甜入夢。
