建議1:蘋果魚湯
成分:3個蘋果(約500克)，1條生魚(約150克)，2片薑片，10個紅棗和少許鹽。
方法和用途:去除生魚的魚鱗和鰓，用清水衝洗魚體並擦幹。用薑煎魚，直到它變黃。將蘋果、生薑和紅棗洗淨後，將蘋果去皮去蒂，切成塊；生薑去皮切片，去掉紅棗核。往陶罐裏加入一些水，用大火煮沸。然後加入所有原料，用中火煮大約2小時。用鹽調味，即可食用。一天兩次，早晚各一次。
功效:防止黑眼圈和眼袋的出現。此外，蘋果生魚片湯還可以治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈和失眠。
建議2:枸杞豬肝湯
成分:枸杞50克，豬肝400克，薑片2片，少許鹽。
製備和使用方法:用清水清洗枸杞。豬肝和生薑分別用清水洗淨。豬肝切片，生薑去皮，切成2塊。首先在枸杞和生薑中加入適量清水，用武火煮沸約30分鍾。用中火煮45分鍾，然後加入豬肝。豬肝成熟後，用鹽調味。早上一次，晚上一次。
功效:補虛填精，清熱祛風，補血明目。預防肝腎不足引起的黑眼圈。
推薦3:楊慎豬血豆芽湯
成分:西洋參15克，新鮮豬血250克，豆芽250克(去根、蠶豆芽)，瘦肉200克，生薑2片，少許鹽。
方法和用途:用清水清洗所有材料。將西洋參和瘦肉切成薄片，生薑去皮切片。向陶罐中加入適量清水，用武火煮沸，直到水滾。然後加入所有原料，改用文火繼續煮大約一個小時。加鹽調味，你可以一天吃一次。
功效:滋養精神，補充血液，消除眼部黑眼圈。除了蛋白質、纖維素、鉀和其他礦物質，全麥麵包還富含維生素B1。經常食用可以消除黑眼圈，有助於保持精力充沛、皮膚細嫩光滑、眼睛明亮健康。
建議4:當歸雞湯粥
成分:當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
製備方法和用途:將前三種原料用米酒洗淨，切成薄片，放入布袋中，然後加入雞湯和清水熬製得藥汁。取出布袋後，加入粳米，用武火煮，然後用文火煮粥。每天服一劑，吃幾次。
功效:消除血虛引起的黑眼圈。
建議5:香蕉
除了穩定血清素和褪黑激素，它還含有鎂，可以放鬆肌肉。
造成黑眼圈的原因有很多。要消除黑眼圈，必須先找出原因，並根據原因進行治療，然後才能達到預期的效果。使用內部和外部修複方法，很容易消除黑眼圈。根據美國健康專家的說法，去廚房享受以下10種食物中的一種或兩種。因為它們可以緩解緊張的肌肉，穩定緊張的情緒，使人平靜，並誘導睡眠激素血清素和褪黑激素的產生。
