排毒食品:
蜂蜜:味道甘甜，性質順滑，自古以來就是滋補、強身、解毒、美容的佳品。
功效:具有明顯的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效，易於人體吸收利用。
胡蘿卜:味道甘甜，性好，養血排毒，是一種有效的健脾和胃解毒食品。
功效:與體內汞離子結合，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的消除。白蘿卜、紅蘿卜和蘿卜也有上述效果。
海帶:味鹹性寒，是一種理想的化痰、消炎、平喘、解毒、通便的解毒食品。
功效:海帶中的碘被人體吸收後，能促進有害物質、病變和炎症滲出物的消除。同時，海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。
黑木耳:味甘，性滑，是排毒、消食、清腸、止血的最佳食品。
功效:黑木耳含有一種植物膠，吸附能力強，能吸附人體消化係統中殘留的灰塵和雜質，然後排出體外。
黃瓜:味道甘甜，性質溫和，是一種清熱解毒、生津止渴的排毒食品。
功效:黃瓜中含有的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍。它能美白皮膚，保持皮膚彈性，抑製黑色素形成。此外，吃黃瓜有助於化解炎症，抑製碳水化合物轉化為脂肪。
苦瓜:甜、苦、性溫和，是一種罕見的排毒養顏食品。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白，能刺激體內免疫係統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內有害物質。苦瓜味道有點苦，但餘味甜。女性應該多吃，以調節月經和血液流動。
豬血:味甘性溫，是解毒、清腸、補血、養顏、解毒、美容的理想食品。
功效:豬血中的血漿蛋白在人體內被胃酸分解後，會產生解毒清腸的分解產物，將有害的灰塵和金屬顆粒排出體外。
綠豆:味甘性涼，是清熱解毒、瀉火的常規食品。
功效:規律飲食有助於排出體內毒素，促進身體正常代謝。許多人在吃了油膩、油炸和熱的食物後，容易出現皮膚瘙癢、痤瘡和痱子。綠豆有很強的解毒作用，可以清除各種毒素。綠豆可以降低膽固醇，保護肝髒，有抗過敏作用。綠豆湯中加入蜂蜜飲用，更有排毒養顏的功效。
茶:性涼味甘，是清熱除煩、消積利尿的解毒衛士。
功效:對提神醒腦、提神醒腦、清暑解渴特別有效。茶葉富含生物活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚是一種天然抗氧化劑，能清除活性氧自由基，用於保健、健身和延緩衰老。
對腸道有害的食物
白糖:它有利於腸道內細菌的快速繁殖，尤其是大腸杆菌。很容易形成草酸，這是風濕病的原因。
酒精:根據挪威最近的研究結果，酒精與結腸癌和直腸癌密切相關。
肉:它富含纖維素纖維。如果不充分咀嚼，就不容易消化，成為腸道炎症的罪魁禍首。我們可以看到，在那些肉類消費大國，結腸癌的發病率正在上升。
飽和脂肪(動物脂肪、人造黃油):飽和脂肪不規則地刺激膽汁分泌，產生大量膽汁酸。此外，飽和脂肪的富集改變了腸道菌群，增加了促使膽鹽成為致癌物的細菌含量。這些固體植物脂肪與自然不同，增加了對維生素E的需求，從而破壞了正常的免疫過程。
穀蛋白:它被維生素E消化和吸收。維生素E存在於生小麥、大麥、黑小麥、燕麥或蕎麥中。當這些穀物被磨成麵粉或煮熟時，維生素E就會被破壞。穀蛋白形成一種糊狀粘性物質，附著在腸道內壁。它會延遲食物通過，容易引起腸道炎症，並阻礙8種維生素的吸收。
精製麵粉:它會使糞便變硬，尤其是當食物缺乏天然食物如水果和蔬菜時。
黃油和黃油:它們增強了腸道內壁的滲透性，因此細菌可以很容易地通過。
遠離有毒食物
燒焦的食物:如燒烤食物。
高溫烹飪的食物。
變質的食物。
發芽食物:土豆、花生等。
食品添加劑。
含有色素、防腐劑和糖精的漂白或加工食品:漂白開心果、銀耳、醃製小吃等。
製作不潔發酵食品:如臭豆腐。⑧油炸食品:如油條、炸雞等。
