出門前半小時塗防曬霜。
出門前大約半小時，防曬霜應該均勻地塗抹在皮膚暴露的部位，尤其是前額、顴骨、鼻梁和上唇，因為這些部位最容易曬傷。此外，如果環境潮濕，建議選擇防水防曬產品，防曬產品應定期使用，以有效抵禦紫外線。
防曬霜是一場持久戰和防禦戰。這不是一次性事件。它要求每個人從吃、穿、用開始，進行全方位的保護。
1、吃新鮮的抗氧化劑
當暴露在陽光下時，人們容易口幹和脫水，皮膚也是如此。如果不及時補充水分，很容易發生幹脫皮。新鮮的水果和蔬菜不僅可以補充水分，還具有抗氧化功能，使細胞保持新鮮。其中，西紅柿富含番茄紅素，能抑製色素形成；西瓜富含氨基酸，能及時滋潤皮膚；檸檬儲存大量維生素C，能淡化色斑；各種堅果含有維生素E，能修複皮膚損傷，對皮膚健康最為有益。
2、穿上明亮的散射陽光
據調查，紅色光波最長，能吸收太陽光中的大量紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其是白色，有反光效果，紫外線強時最不適宜佩戴。紅色寬鬆棉布是首選。
3、塗上科學保護更徹底
塗抹防曬霜是防曬手段之一。其成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔之以濕潤劑、營養素、穩定劑等。氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防曬劑。
4、按時做，避免紫外線
從11: 00到15: 00，紫外線輻射最強，此時最好避免旅行。當你必須外出時，最好戴上太陽帽或太陽鏡，同時塗抹防曬霜。
