為什麼遊泳會變黑
人們遊泳時容易曬黑的原因如下:
當然，遊泳也是一種鍛煉。運動刺激身體分泌一種叫做酚亞硝胺的物質，這是一種褪黑激素。
此外，與水接觸後，人體皮膚會慢慢結合產生一種能強烈吸收紫外線的有機化合物——薩特亮澤，這意味著某種能強烈吸收紫外線的物質。
我怎樣才能從黑白遊泳中回來？
當皮膚在曬傷後變紅變暗時，可以選擇適當的方法來幫助美白和修複皮膚。
保濕和保濕
曬傷後，皮膚變黑，水分流失加快。及時補充水分可以加速皮膚的新陳代謝，加速黑色素的分解和排出。你不僅需要多喝水，還可以使用護膚產品，如保濕噴霧和保濕麵膜，幫助你的皮膚補充水分。
使用美白麵膜
在皮膚被曬黑和變黑後，一些效果更好的美白麵膜可以用來調理、幫助淡化皮膚黑色素和美白皮膚。如珍珠粉麵膜、黃瓜麵膜、蛋清麵膜、牛奶麵膜、蘆薈麵膜等。，都有很好的美白效果。
吃美白水果和蔬菜
皮膚曬傷變黑後，建議多吃富含維生素E和維生素C的蔬菜和水果，如檸檬、木瓜、香蕉、土豆、卷心菜、西紅柿等，幫助皮膚修複和美白。
日曬後黑化能恢複多久
皮膚曬傷變紅，脫皮，然後變黑。一般來說，它屬於輕度曬傷，可在2周內痊愈。然而，如果水腫和水泡等症狀仍然出現，則屬於中度和重度曬傷。恢複時間相對較長，可能需要3周甚至更長時間。
遊泳和護膚
遊泳時皮膚護理有三個主要方麵:防曬、清潔和保濕。
遮光劑
據報道，由於水麵的反射，皮膚在水中吸收的紫外線量會成倍增加。因此，選擇的防曬產品不僅要求防曬係數達到30或以上，而且還要求防曬產品具有防曬性能，最好選擇具有防水功能的防曬乳液。防曬霜應該在遊泳前半小時塗上，這樣皮膚就能完全吸收，而且隻有塗到一定的厚度才有效，應該塗到全身。每兩小時擦拭一次，上岸後立即擦拭。
然而，即使你已經做了所有的防曬工作，專家建議你應該盡量避免在上午11點到下午4點在陽光下遊泳，因為這段時間的紫外線太強，對你的皮膚有很大的傷害。
幹淨的
除了防曬，遊泳後的皮膚清潔同樣重要。由於遊泳池持續用水，氨、氫和尿素的含量非常高。此外，在遊泳池中經常使用添加氯或循環淨化來保持遊泳池清潔，這將持續增加氯的濃度。此外，一些皮膚排泄物、脫落的毛發、泳衣染料、纖維甚至尿液會在遊泳時帶入水中。這種水經常導致皮膚等疾病。因此，遊泳後，你必須徹底清潔你的皮膚。你可以用一種浴液，比如“遊泳液”。本品有助於去除真菌和細菌，具有護膚功效。它還能去除遊泳後粘在身上的氯味和漂白粉，讓皮膚幹淨、光滑、濕潤。
保濕
許多人都有這樣的經曆:遊泳後，他們不會馬上擦掉水滴。水自然幹燥後，皮膚會變得非常幹燥？這是因為如果空氣體中的濕度不大，隨著潮濕的身體逐漸幹燥，皮膚表麵的水分將很容易蒸發，從而使皮膚變得更幹燥。因此，最好的護理方法是出水洗澡後立即擦幹。
在海水中浸泡兩個多小時後，你會明顯感覺到你的皮膚缺水缺油，所以你應該在沐浴後盡快在全身塗上潤膚乳液，補充水分，保持皮膚濕潤。
一天中遊泳的最佳時間是什麼時候
最好在早上7點、下午3點和晚上8點去遊泳。身體的能力日夜處於變化狀態。每天從7: 00到12: 00和從14: 00到17: 00是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間。如果你在這段時間裏進行(遊泳)健身鍛煉和運動訓練，你會得到更好的結果。然而，從12點到14點，它處於相對較低的狀態。如果你在這段時間從事運動，你很容易疲勞。當你超載時，運動損傷的可能性很高。這表明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳的時間從事體育活動，以獲得良好的健身和訓練效果。就健康而言，在任何年齡開始鍛煉都是有效的。如果你有時間做更多的鍛煉，如果你沒有時間做更少的鍛煉，就去做吧。
