第一課:永不厭倦防曬霜
是否有可能盡可能晚地使用抗衰老產品？最大的抗衰老項目是防曬。如果你堅持每天都使用防曬霜，你的皮膚不會因為日曬而老化。
十幾歲時不注意防曬的人在20歲後應該更加注意。日常護膚產品最好配備防曬霜15的廣譜防曬功能，它可以同時抵抗陽光傷害，包括紫外線和紫外線。這些是皮膚老化和皮膚癌的主要原因。至於晚霜，可以使用類似維生素A的產品。
每天使用防曬霜真的很麻煩。有時候我真的想變懶。例如，在陰天沒有必要塗防曬霜，對嗎？
答案是:絕對不行，你可以不化妝，但你必須塗防曬霜。紐約大學臨床醫學副教授多麗絲·黛稱防曬霜為日間霜。她說:“不管雲層有多厚，都無法阻擋紫外線和紫外線。因此，即使在陰天也應該塗防曬霜。”
第二課:抗氧化
皮膚抗氧化是抗衰老的重要護膚步驟。目前，市場上有很多含有抗氧化成分的乳液和麵霜，數量太多了，無法看到。
然而，它們的效果是一樣的:減少外部環境中的自由基對皮膚的損害，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該能減少傷害，改善皮膚狀況。
最有效的抗氧化成分是咖啡豆中含有的根皮素。這種物質由維生素C和阿魏酸組成。含有艾地苯醌成分的產品可以區分睡前和黎明時的護膚品，這有助於各種護膚品發揮其最佳作用。
第三課:全能維生素a
目前大多數美容產品都含有功效很強的維生素A或類維生素A。
然而，可以在櫃台購買的普通美容產品中所含的維生素A並不是很有針對性，因為它與許多其他活性成分一起起作用。如果你需要的護膚效果隻是為了改善皮膚質量和延緩衰老，那麼這些產品就能滿足你的需求。
第四課:為生活與體重抗爭
突然有一天，你會發現你的皮膚狀況不如以前了。你害怕嗎？皮膚衰老來得太快了。一件不可思議的事情是，回顧最近，你經曆過體重的起伏嗎？
保持皮膚光澤是最經濟和最直接的方法是保持體重。節食或減肥很容易放鬆皮膚，失去彈性。邁阿密大學皮膚病學助理教授帕特裏夏·韋克斯勒經常建議人們保持現在的體重，因為他們在減肥後會反彈，反彈後會繼續減肥。
這裏的意思絕不是要求你放棄減肥，而是盡量避免重複減肥，以減少皮膚負擔的可能性。當你達到你認為滿意的體重時，你會盡力保持。
第五課:頸線是“女人的年輪”
有人說，“一條領口意味著10歲，幾條領口意味著你有多老。”這有點苛刻，但確實有警示作用。
事實上，大多數可用於麵部的護膚品也適用於頸部。每天在臉上摩擦護膚品時，不要忽略臉頰下麵的部分。
如果你投資頸霜，你自然會更有針對性，並注意你的姿勢。例如，不要經常低頭，不要呆在床上看電視或看書。這些壞習慣會導致頸部皺紋的加重。
如果你想看到立竿見影的效果，你最好轉向肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌可以通過減少肌肉活動和放鬆麵頰下頸部附近的肌肉組織來減少頸部下垂的脂肪和水平線。
為了收緊頸部皮膚，皮膚科醫生將推薦一種釋放超聲波的儀器來提高皮膚表麵的溫度，以達到光滑和緊致的目的。
